本文目录一览：
- 1、孩子长高应该补充什么呢?-育儿宝典
- 2、在家怎么做猪骨汤?
- 3、能够让宝宝长高的粥煲有哪些
- 4、冬天吃什么长个子
- 5、婴儿缺钙如何补钙
孩子长高应该补充什么呢?-育儿宝典
1、春天孩子吃什么食物有助长高，可以考虑以下几种： 高蛋白质食物：如鱼、肉、豆类、蛋类等，可以提供人体所需的优质蛋白质，促进骨骼和肌肉发育。
2、想要孩子长高需要补充蛋白质，矿物质、脂肪酸等！蛋白质 高个子必备蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命特质，是生命的基础。
3、小孩子吃含蛋白质、钙、锌丰富的食物可以长高个子，因为孩子长高个子主要就是骨骼的增长，骨骼长得长，孩子的身高就比较高。
4、想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
在家怎么做猪骨汤?
1、猪骨洗净放入热水中焯3-5分钟，捞出浮沫，加入料酒去腥。锅中加水，放入焯好水的猪骨，放入拍散的姜，葱，加醋1-2滴。娃娃菜、金针菇、香菇、豆腐、鲜虾洗净后放入汤中熬。
2、猪大骨汤 材料：莲藕，排骨，姜，（还可以加一些枸杞），盐。做法：排骨剁成块，然后放入沸水中川透捞出，冲洗血末。汤锅中放入排骨，拍松的姜块，加入冷水盖过排骨，大火烧热后改中小火盖锅盖炖30-45分钟。
3、将竹蔗洗净，去皮切小段，另将红罗卜、猪骨和陈皮分别洗净，红罗卜去皮。 在瓦煲内加入适量清水，先用武火烧至水滚，然后放上以上材料，改用文火煲2小时，调味即可吃用。
4、准备好食材。姜切丝，白萝卜切块。锅中热水，加入猪大骨头，香葱，去腥去血沫。锅中热水，倒入猪大骨头。加入白萝卜，姜丝，香葱，料酒，盐，蚝油，鸡粉。大火炖1．5个小时。骨头汤成品图。
能够让宝宝长高的粥煲有哪些
1、不妨给孩子煮一碗美味营养的粥！0补血健脑：小米红枣粥 ^_^ 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。材料：小米、红枣、红糖。
2、营养功效 ：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。营养功效： 理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。
3、强哥Tip：小孩病中、病后、热气，都可以饮用。西湖牛肉粥 功效：增强钙、铁、（动植物）蛋白质，开胃。配料：瘦牛肉+豆腐半块 做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。
冬天吃什么长个子
1、如果是饮食方面的问题，在冬季，骨头汤/橘子/豆制品/奶制品等食物可以多给孩子吃，有利于长个子。骨头汤——胶原蛋白丰富 我们都知道骨头中的胶原蛋白对保养皮肤有好处，其实它还有一个很重要的功效，就是长个子。
2、可以给孩子吃核桃、板栗等坚果补脑，这些食物都含有不饱和脂肪酸，对大脑发育有帮助。平常还需要补充蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，比如吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等利于身体长个。
3、菠菜 我们都知道，菠菜含有丰富的铁和钙。铁和钙可以促进骨骼的生长和发育，特别是微量元素钙。所以妈妈想让宝宝长高个，一定要在宝宝长个子的时候，给宝宝多吃菠菜，但是很多小宝宝都不喜欢菠菜的味道。
4、冬季气温较低，小孩身体会感到很冷，吃些食物可以暖身子，还可以长高。红枣，鼠李科，含有蛋白质，脂肪，糖类等多种营养物质。桂圆，含有丰富营养，自古视为珍贵补品。板栗，雌雄同株，营养丰富，有“干果之王”的美称。
5、冬季小孩长个吃什么 鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。
婴儿缺钙如何补钙
1、NO.1：牛奶——半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为幼儿日常补钙的主要食品。
2、宝宝如果没有缺钙表现，比如吵夜、夜惊夜啼、摩擦枕头，后脑勺发稀等等表现的时候，可以不补钙的。如果宝宝有些缺钙表现时，那是需要服用药物补钙，小宝宝可以服用龙牡壮骨颗粒、葡萄糖酸钙补钙。
3、对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。（7）多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。（8）注意钙磷比例。
4、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。
5、婴儿补锌补钙 关于如何给宝宝有效补锌的问题、营养专家建议最好最安全的补锌补钙方法是通过饮食补充、最符合机体代谢的需要。另外、缺钙缺锌较为严重的情况也可以服用补钙补锌的药物来适当补充。
