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有什么好吃不胖的零食推荐?
1、溜溜梅是一种健康不会长胖的零食，它是以新鲜梅子为主要原料，经加工后制成的美味零食，味道略酸，吃在嘴里以后能反复的咀嚼，会消磨时间，也能让人吸收丰富的果酸和维生素等多种对身体有益的营养。
2、这款薏湿糕是一款非常适合的小零食，好吃不胖，配方中除了薏米和红豆，还搭配山药、茯苓、黑豆等多种营养食材，成分简单干净，吃着也更放心，口感也更丰富。
3、推荐大家早上上班的时候，带几包每日坚果。早饭后补充点膳食纤维，营养又健康。每日坚果里边的坚果种类非常丰富，有开心果、松子、葡萄干、巴旦木等等，新鲜程度也非常高，办公室同事分享一些，同事们也会很开心。
果薯园薏米红豆燕麦魔芋饼怎么吃法
把红豆和薏米加适量水，用料理机打成胡状，加入糯米粉搅拌，打成浓厚的样子 把猕猴桃，蔓越莓切小块，放入糊中，在再加入炼乳，加入糖，均匀搅拌，边搅边尝尝味道，有甜味，不要偏甜就好。最后搅拌成浓浓糊状。
准备食材 2 将红豆薏米燕麦洗干净备用。3 锅中添小半锅水，开大火，水开后放入放入红豆薏米燕麦，锅滚起来后，盖上锅盖转小火慢炖 4 一个小时后揭开锅盖，红豆薏米燕麦粥就煮好了。
再加一条！学生党上班族如果没有时间没有条件打豆浆的，请一定一定记得每天早上7点至9点吃早饭，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配！如果连粥都喝不上，就买来麦片冲着喝下一碗。
可以。红豆与薏米均有健脾益气，利水祛湿的益处，以燕麦米为主制成粥，入口顺滑，又兼备微微嚼劲，不仅具有降糖之功效，还可以利水消肿，适合体内湿气较重的人食用。
做法 燕麦粉、白面粉混匀，加入适量水、黑胡椒、盐、海米松和成糊状（搅拌好后放置一会再搅拌一次，然后再重复，直到用筷子挑起面糊有了象皮筋一样很劲道的感觉就可以上锅摊煎饼了）。
五俪谷红豆薏米饼?
1、放料理机搅打或勺子压成泥状，我的红豆薏米泥较干所以加入炼乳和椰浆搅拌，目的是让红豆薏米泥成稠糊状，便于和黄油搅拌，可省略。 黄油室温软化+糖份打发略白，蛋液分两次加入搅打均匀。
2、把圆剂子擀薄，可以用擀面杖，我直接用手弄的。准备之前做好的陷料。包上红豆薏米馅。把饼收口，收口朝下，按扁做成饼胚。依次做好五个。锅烧红放一点点油，把饼放下去，小火慢烙。
3、一般如果是红豆和薏米做成的饼干，热量是十分少的，因为红豆和薏米中含有的糖分不多，所以如果是血糖高的人，可以适当的食用。
薏米红豆燕麦饼干粗粮五谷杂粮饼干怎么做
红豆和薏米分别洗净，控去水，用小火焙干，薏米炒至微微发黄有米香味。红小豆炒熟。然后用料理机打成粉，并用筛子筛出细粉。筛出的细粉做饼干用。将蛋黄、油、蜂蜜、红糖、牛奶搅拌均匀，使红糖完全融化。
然后再将熬制成的魔芋糊精以1∶1的比例（重量比）和面粉，燕麦片，红豆薏米粉混合均匀（其间加入精菜油、鸡蛋、糖等根据个人口味添加）。
高粱、红豆、糙米、黑豆、薏苡仁、小米、大麦、燕麦、糯米、红枣。制作五谷杂粮饭使用的食材，可以根据喜好酌情添加。喜欢吃口感丰富的五谷杂粮饭，可以添加南瓜、紫薯等。五谷杂粮泛指粮食作物。
