本文目录一览：
请帮忙搭配一下周一至周五的营养早餐
周一：蛋煎饺 食材：速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。
周海参小米粥 食材清单 海参2个、小米适量、水适量 小技巧 ①煮的时候时间不要煮上太长，也不用放盐进去。②泡海参不用用热水浸泡，用热水泡会把海参的营养会丢失掉的。
●●周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱。晚餐：鸡蛋西红柿，肉末烧豆腐，拌苋菜，海米冬瓜汤 点评：休息日已经做了两天饕餮之徒，周一的晚餐就来点儿素的，营养不差也好做。
第五套一日三餐健康食谱：周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱。晚餐：鸡蛋西红柿，肉末烧豆腐，拌苋菜，海米冬瓜汤点评：休息日已经做了两天饕餮之徒，周一的晚餐就来点儿素的，营养不差也好做。
小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。
下面向您推荐几种营养早餐搭配：周一：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。周二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。周三：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。
早餐食谱大全
以下是一些常见的早餐食谱： 蛋饼和水果沙拉：将鸡蛋打散，加入蔬菜和调味料，煎成蛋饼。然后与切好的新鲜水果混合成水果沙拉。 燕麦和果仁杏仁奶：将燕麦和果仁混合，加入杏仁奶和少量蜂蜜，然后热热的享受。
早餐是一天中最重要的一餐，为了让您的早餐更加美味和营养，我们为您推荐了四款简单易做的早餐食谱。晨间的牛奶玉米片这款早餐简单易做，只需要将牛奶加热，倒入玉米片中，再加上一个白煮鸡蛋，即可享受香脆的早餐。
早餐是一天中最重要的一餐，为孩子们提供一份营养满满的早餐，让他们在一天的开始就充满能量。以下是为小学生量身打造的8款美味又健康的早餐食谱，让孩子们在享受美食的同时，也能获得充足的营养。
怎么制作简单的甜点,点心
1、樱桃酱浆果姜饼：只需要三个主料：姜饼、樱桃酱和新鲜浆果。将姜饼铺在盘子上，上面挤上樱桃酱，再饰以新鲜浆果如蓝莓、草莓等即可，简单美味。 香蕉奶昔：两三根香蕉，一杯牛奶或乳酪，几块冰块，糖 optional。
2、最好吃多少，做多少，不要放冰箱超过一天的时间。请记住一次不要做太多的份量。
3、西施蛋糕的做法详细介绍 菜系及功效：甜品/点心 口味：甜味 工艺：粉蒸 西施蛋糕的制作材料：主料：[_a***_]面粉225克，鸡蛋350克调料：白砂糖300克 教您西施蛋糕怎么做，如何做西施蛋糕才好吃 面粉筛三次，待用。
4、做法：把鸡蛋的蛋黄和蛋白分到两个碗里（蛋白一定要大的盆子）。加入糖，把蛋黄打匀，蛋白打到有很多白色泡沫的样子。把自发粉过筛。
5、这里推荐几种简单易做的甜品： 樱桃巧克力浓缩醇。只需要3个原料：樱桃、糖、黑巧克力。将樱桃去核切半，和糖一起煮成樱桃酱，浇在黑巧克力上即可，非常简单美味。 焦糖布丁。主料只有3样：鸡蛋、糖、奶油。
九多九少养生法助长寿:养生吃哪些食物好?
1、其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。
2、五谷杂粮：如稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等，这些食物味甘，中医认为甘味具有补益的功效，适量食用能补益身体，有益于人体养生；水果：如桃子、大枣等水果，均可帮助养生。
3、、牛奶：牛奶是一种营养饮品能够补充身体需要的营养，富含高蛋白和乳糖以及钙物质能够补充人体需要的钙，预防老年人骨质疏松。是十大养生长寿食物之一，而且喝牛奶还可以有助于睡眠。
剩下的饺子皮可以做什么
1、葱段放点油和盐翻拌，一张饺皮下铺上一些葱段，大概叠四五层饺皮。用擀面棍把饺皮擀成玉米饼。锅内下油，文火慢煎，双面金***，正中间略鼓就可以。
2、葱油饼 剩余的饺子皮可以制作成葱油饼，并且制作方式简单，易上手，同样能够制作出味道不差的葱油饼。食材：饺子皮、香葱、胡椒粉、花生油、盐。做法：将剩余的饺子皮取出，将5个饺子皮依次叠放、摆放好。
3、起锅烧油，油热泼入碗中，可以配鸡蛋和水煮青菜，一碗热腾腾的油泼面就做好了。这款油泼面适合饺子皮剩很多时操作。第四道：春饼。春饼 拿一张饺子皮，用擀面杖压薄，刷油，再盖上一张擀薄的饺子皮，刷油。
4、猪肉下锅煸炒后盛出，热锅爆香葱姜蒜，下洋葱、红椒、葱段翻炒，然后加入青菜、和面条翻炒。
5、做饺子剩下的饺子皮怎么处理？N多种饺子皮的花样吃法，可以做甜的、咸的点心哦，又好看又好吃！水果堆饺子。
6、剩下的饺子皮可以制作***面皮、油泼面和韭菜盒子。 麻酱面皮 将饺子皮用擀面杖擀薄煮熟，然后加入调好的麻酱，搅拌均匀即可。
