本文目录一览：
- 1、山药都有那些家常做法
- 2、哪几种甘味食物要常吃,增强体质,营养美味呢?
- 3、糖友如何吃饺子才能让血糖不飙升?
- 4、好吃的素食
- 5、急求年三十北方菜谱一份
- 6、宝宝食谱
山药都有那些家常做法
山药的十二种做法分别是清炒山药木耳、清炒山药木耳、乌鸡山药汤、醋溜山药、蒸铁棍山药、小米山药粥、红豆山药糕、山药蒸丸子、蜜汁山药、山药炖排骨、葱油山药、山药牛肉粒。
山药薏米粥、清炒山药片、椰汁蒸山药、蒜香山药黑木耳、山药卷、山药萝卜汤、山药鲫鱼汤、山药枸杞排骨汤、拔丝山药、黑木耳山药猪骨汤。以下是黑木耳山药猪骨汤的做法：主料：猪骨500g、山药300g。
山药、黑木耳、莴笋、色拉油、食盐、鸡精、小葱 制作步骤 将三药去皮洗净，切成片备用。将木耳用清水泡发，清洗干净，撕成小块。莴笋去皮去叶洗净，切片。将山药放入开水中，焯水去掉粘液。
哪几种甘味食物要常吃,增强体质,营养美味呢?
白糯米本身也是属于甘味食物，对身体非常好，平时我们煮粥或煮米糊的时候都可以放一些。将白糯米直接淘洗干净即可。把准备好的三样食材一同放入破壁机中，加入800-900克左右的饮用水，选择营养糊的功能键即可。
山药山药是促进消化的好食物，一年四季都可以吃，特别是春天的到来，很容易让人感到乏累，建议多吃一些山药，可以防便秘，解春燥。山药中丰富的营养元素都是人体缺少的物质，比如粗纤维，各种维生素还有矿物质。
鸽鸽这里推荐16种甘味食物，养肝健脾胃，又补气血！春天养好肝， 健康 一整年！ 金针菇含有碳水化合物、粗纤维、蛋白质、多种氨基酸等营养成分，具有促进代谢、降脂降压、益智健脑、补肝养胃、提高免疫力等功效。
糖友如何吃饺子才能让血糖不飙升?
1、也不要用糖直接去包饺子，大家可以选择加入一些生姜蒜。
2、试着少喝或不喝饺子汤饺子汤将有一些由淀粉和填充泄漏的油脂，人体被迅速吸收，这将导致血糖上升，所以建议糖的朋友会尝试喝酒或喝汤。
3、调料要加醋 醋可以延缓胃排空，从而降低主食中碳水化合物的吸收速度，也可以***降低血糖。所以，糖友吃饺子，最好多放些醋，这样血糖就更加稳定了。
4、能够有效缓解糖尿病患者吃饺子使血糖升高问题。
5、避免吃纯肉馅 饺子馅是吃饺子的关键，而糖尿病友也要巧搭配，有些人喜欢吃***馅的水饺，这样的馅料配比不平衡，糖尿病患者更应避免。糖尿病患者在制作饺子馅时要选用膳食纤维多的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、萝卜、青椒等。
好吃的素食
1、此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。 吃素食的好处是什么 延年益寿 有健康科学家表示，素食的人比食肉的人寿命更长。世界上位于巴基斯坦背部的一个民族和墨西哥的印第安人都是因为素食而长寿的部落。
2、家里有哪些好吃又简单的素菜食谱？今天就给大家推荐三款：麻辣四季豆，酒糟笋，素炒四宝。
3、韭菜鸡蛋馅，素饺子中非常经典的一种馅料，口感清香，非常好吃。 西葫芦鸡蛋馅，口感鲜美，清爽可口，非常适合素食者食用。 豆腐丁、鸡蛋、大白菜馅，口感丰富，营养丰富，非常适合素食者食用。
4、种好吃又简单的素菜菜谱，让你轻松变身素食大厨！ 青椒炒蛋 青椒切丝，鸡蛋打散，热锅凉油，爆炒蛋花，淋上蚝油翻炒即可。 地三鲜 土豆、茄子、青椒切块，热锅凉油，依次煸炒，最后加入蚝油调味。
5、一 、如意香干 材料：黄豆芽140克 薄香干3块 红椒1个大蒜3瓣 [_a***_]：生抽1又1/2大匙砂糖1茶匙 黄豆芽去根，洗净沥干水份。香干切成长条，红椒去籽切成细条，大蒜去皮切成厚片。锅内冷油，放入豆干，大蒜片。
6、给大家推荐几款素食菜。希望大家可以喜欢，吃素食更健康。七天不重复，顿顿都新鲜。芹菜豆干炒香菇 芹菜洗净，茎切断，叶撕碎。
急求年三十北方菜谱一份
1、东北年三十的菜谱中，常见的家常菜有炖排骨、锅包肉、酸菜炖猪肉、红烧鱼、溜肉段、地三鲜、凉拌猪耳朵、饺子等。这些菜肴不仅美味可口，而且寓意吉祥，象征着新年的喜庆和丰收。首先，炖排骨是东北人年夜饭的必备菜肴之一。
2、热菜 红烧鱼：年年有（鱼）余；珍珠丸子：团团圆圆；酱香里脊丝：吉星高照；干烧明虾：喜气洋洋；腰果鸡丁：五谷丰登；蟹黄西兰花：锦上添花；发菜烧猪手：发财就手；酸甜排骨：节节高升；泡椒牛蛙：牛气冲天。
3、竹笙洗净泡软，入开水氽烫发，随即捞起，漂凉，切小段；猴头菇洗净，切片。（6）锅内内入油30克烧热，入葱、姜爆香，再入菇、笋、竹笙、高汤、麻油、直及药汤煮开，勾芡后淋上蛋白，待稍凝固盛起即可。
4、北方大年三十吃鱼肉、鸡肉、西芹、腐竹、枣花馍、炸酱面、煎饼卷大葱、羊肉泡馍、羊肉汤等。鱼肉：代表年年有余，希望新的一年财源广进。鸡肉：代表吉利，鸡的谐音是吉，是希望新的一年更加顺利、更加吉祥。
5、牛肉350克、青椒30克、蚝油2茶匙、白糖和盐各1茶匙、生粉1茶匙、姜末3克、料酒1茶匙、油2茶匙。（2）牛肉洗净切成丁，放入生粉、料酒、1/2茶匙盐拌匀腌片刻。
宝宝食谱
富含磷、钙，对宝宝的发育很有利，豆腐营养也极高，两者一起，可以很好的补充宝宝所需营养。南瓜糊 南瓜中丰富的类胡萝卜素，可以促进骨骼的发育，南瓜糊是很好的宝宝辅食。
番茄鸡蛋软饭 宝妈们需要准备一些番茄、鸡蛋及大米。大米洗净后蒸成软饭，番茄洗净后切小块，鸡蛋打好；鸡蛋和番茄要分开炒熟，然后再混合，加一点水煮成糊；然后放入煮好的软饭，搅拌均匀之后就可以给宝宝食用了。
【13～18个月宝宝 】推荐食谱一 萝卜丝汤 适用宝宝 13个月起 材料青萝卜100克，火腿40克，大豆油10克，姜1片，葱、盐、香油各少许 做法 1．萝卜洗净，去皮切细丝；火腿洗净，切细丝；姜切细丝，葱切末。
鸡蛋打散备用，杂菜倒入微波炉专用皿，撒上少许盐，加盖，高火3分钟；炒锅内加少许食用油，油热后倒入米饭翻炒，加入杂菜、鸡蛋翻炒均匀后调味盛盘；炒饭上撒上肉松即可。
以下是四款适合宝宝的营养食谱，让宝宝健康成长。木瓜炖银耳将木瓜洗净去籽置于碗内，放进摘碎的银耳，用大火蒸熟即可。有助于宝宝消化吸收。
宝宝的健康成长离不开科学的喂养。本文将为妈妈们分享一份宝宝食谱，帮助妈妈们更好地掌握宝宝的喂养时间和食物搭配。主食时间表母乳喂养的宝宝，喂养时间为上午6时、下午2时、6时、晚10时。其他主食的喂养时间为上午10时。
