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300斤大石斑鱼,怎么做最好吃
1、第1步、冻石斑鱼解冻收拾清洗干净，用少许盐、料酒腌制半小时。第2步、猪肉切小块，各种酱备好，葱姜蒜去皮切好。第3步、热锅凉油，放入控好水的鱼煎制。第4步、两面金黄盛出。第5步、留底油放入肉末炒匀。
2、大家都知道吃鱼可以健脑益智，其中石斑鱼的营养也是很丰富，它的肉质细嫩洁白，并且含有很多的蛋白质，脂肪含量还很低。它的做法也是有很多种的，下面就为大家介绍几种石斑鱼的做法。
3、清蒸石斑鱼 清蒸石斑鱼是最经典的吃法之一。清蒸是一种保留食材原汁原味的烹饪方法，既能保证美味又能保持石斑鱼的营养价值。具体步骤如下： 将石斑鱼洗净，去鳞去鱼骨，用刀在鱼身上切几刀，以利于入味。
4、石斑鱼收拾干净，把鱼身切花刀，用盐腌制一会。大蒜切片，姜切片，香葱、香菜、辣皮子洗净切末。热锅凉油加姜石斑鱼，煎到一面发硬发黄。翻面继续煎到两面金***捞起。
5、清蒸老虎斑不油不腻，营养有很全面，加上香菇的营养价值很高，含有人体所需要的铁、钙等矿物质元素。把它和老虎斑放在一起做，既可以提升鱼肉的鲜香，也可以提升香菇本身的鲜味。
6、内容如下：石斑鱼网路购买后，表面有些软就可以切喜欢的厚薄度。切完若要摆盘或切萝卜丝，先冰冷藏后再备料。排盘！开吃。
斑鱼粥怎么做好吃
1、鲜活的石斑鱼去骨，切片，加入姜丝、胡椒粉、黄酒、半茶匙盐，腌制一下。大米洗净，加入适量清水，大火煮开。转文火，煮到大米软烂。开大火，下入鱼片刺身，加入适量小葱，盐，关火。
2、斑鱼粥通常用斑鱼肉、大米、生姜、葱等食材煮制而成，口感鲜美，营养丰富。鲨鱼粥：鲨鱼粥也是厦门鱼粥中的一种，用鲨鱼肉和大米煮制而成，口感鲜美，肉质细腻。鲨鱼粥通常配有蒜泥、豆瓣酱、辣椒油等调料，味道更加鲜美。
3、第一家值得推荐的是融水斑鱼头老火锅。这家老火锅店的斑鱼使用的是当地最好的斑鱼，口感鲜美，肉质鲜嫩。店内的老火锅调料也独具特色，喜欢重口味的食客可以一试。
淡水斑鱼做粥有什么营养
营养价值是很高，有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。加之裸斑鱼肉煲汤鲜甜无腥味，在我国南方地区，裸斑鱼汤一向被视为病后康复和体虚者的滋补珍品。
营养价值 石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。
维生素A、维生素D以及矿元素硒等物质，能对人体起到一定的抗氧化作用，食用后能为皮肤细胞补充营养，而且还有一定的抗氧化功效，帮助人体消减多余的自由基，从而产生美容抗衰的功效。
