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每日一膳|阴雨连绵身体湿困,这道健脾化湿汤快用起来
所有食材洗净，生姜去皮切片；热油起锅，入生姜、鲩鱼尾，煎至鱼尾两面金黄后，加入适量清水，大火烧开，转小火煮汤至乳白色。汤连鱼尾一起倒进汤锅，放入剩余食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。
鱼和汤一起倒进汤煲中，放入剩余食材，大火煮开，转小火煲5小时，调味即可。
土茯苓，性平味甘淡，能清热除湿，泄浊解毒；炒薏米，寒性减低，能健脾祛湿，利水消肿；配合以顺气化痰的陈皮、和中的蜜枣，该汤膳能袪湿热，适合大众应对岭南夏日，湿热、痰湿体质人群则可常服。
花生黄豆鱼尾汤的做法,花生黄豆鱼尾汤怎么做
将鱼去鳞、去腮，开膛取出五脏，用水冲洗干净。每隔 2厘米宽划一刀（大翻刀），提起鱼尾，刀口张开，撒上精盐稍腌。然后将鱼身全部均匀地挂上一层水淀粉糊。
黄豆花生猪尾汤的做法 步骤1 备好所用食材。步骤2 将花生及黄豆用清水提前泡洗。步骤3 然后将猪尾焯水并刮干净切块备用。步骤4 将处理好的食材入养生壶里，并加入清水。步骤5 选择煲汤模式进行烹饪。
材料：鲩鱼尾、花生、眉豆、蜜枣。 鲩鱼尾：功能暖胃和中、消食化滞。 花生：有健脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳等功效。此外，还有降压、止血及降低胆固醇的作用。 眉豆：健脾消肿、益气。
材料：猪蹄，黄豆，花生，姜，葱，盐，料酒做法：新鲜猪蹄，买回来洗净并飞水；黄豆、花生用清水冲洗一下；姜拍破、葱切段。
花生汤制作步骤 100g花生米提前用清水浸泡，直至能够轻易的剥去花生衣即可；2 、浸泡后的花生去除外衣，挑出黑仁坏仁不要； 处理好的花生稍稍淘洗后，放入电饭煲中，加入适量水，大约没过花生3-5cm左右即可。
木瓜鱼尾汤的常见做法?
木瓜鱼尾汤的做法 用料： 木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。作法？①木瓜去核、去皮、切块。②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
龙骨、猪肉斩件。木瓜去皮、核，切件。银耳泡洗干净。鱼尾清洗干净煎透。瓦煲加水煮沸，放入龙骨、猪肉焯去表面血渍，倒出清洗干净。
做法 ：木瓜削皮去籽，切块； 鱼尾洗净去鳞，起热锅，倒油，放姜和鱼尾，将鱼尾两面煎至金黄，先放两碗水稍煮； 煮沸瓦煲内的水，放入木瓜、雪耳、沙参，再倒入鱼尾和汤，文火煲一小时，下盐调味即可。
木瓜煲鱼尾的做法 材料***图：请点击输入图片描述 鲩鱼（草鱼）尾洗净，用慢火煎至两面微黄，瘦肉切块用开水焯去血沫 请点击输入图片描述 木瓜和红萝卜去皮切块，姜拍扁。
木瓜洗干净去皮，切块备用。热锅冷油，先把鲩鱼煎一下，煎到两面金黄就可以。再把切块的木瓜放下去稍微翻炒一下。把所有材料倒进砂锅，再加入姜片，砂锅煲汤是最好的哦。
材料：木瓜300克，鲩鱼尾300克，花生100克，生姜4片。 调料：食盐适量。 熟木瓜去皮，去籽，洗净切块；花生洗净，浸泡30分钟。鲩鱼尾洗净，油锅烧热，下入花生油，姜片，将鲩鱼尾煎至金***。
节瓜可以做些什么汤?
步骤1 准备食材：节瓜100克、猪骨100克、花生20克、淡菜50克、姜1块、盐1茶匙、小葱1根。步骤2 节瓜去皮切小块。步骤3 猪骨洗净。步骤4 姜切片。步骤5 淡菜洗净。步骤6 花生洗净。步骤7 小葱切葱花。
节瓜排骨汤 原料：节瓜500克，江珧柱4粒，猪排骨300克。做法 1．节瓜去皮切件，猪排骨洗净斩件。2．江珧柱浸透后与节瓜、猪排骨一齐下煲，加水6～8碗，煲2小时即成。
淡菜节瓜鸡脚汤#九阳T5#的做法步骤 食材：节瓜1条（515克）、淡菜干50克、蜜枣60克（3个）、姜片4片。其中节瓜去皮切成8大块，淡菜干洗净备用。
节瓜祛湿汤的做法如下：做法一：节瓜腐竹粟米红衫鱼汤 食材：节瓜3个，红衫鱼3条，腐竹6条，粟米1条，姜，胡椒粉，盐。做法：红衫鱼洗净抹干水分后加入盐及胡椒粉腌30分钟。
瑶柱节瓜煲猪展汤——祛湿美容汤的做法 准备：把节瓜去皮切小块、猪展肉改刀眉豆和祛湿豆都洗净用清水泡10分钟，瑶柱也洗净清水泡15分钟连水放入，瑶柱不用泡发开，因为汤要熬一个多小时，不怕不能发开。
