本文目录一览：
空气炸锅减脂餐做法
做法 花椰菜加入3g辣椒粉+少许孜然粉+1勺酱油+半勺橄榄油，搅拌均匀。放入烤盘，空气炸锅180度烤10分钟。
鸡腿用剪刀剪开，方便入味。加葱姜，1勺料酒，2勺生抽，2勺蚝油，1勺老抽，小半勺五香粉，1小勺孜然粒，少许黑胡椒，少许盐，代糖抓匀腌制2个小时。入空气炸锅180度烤20分钟即可，中途翻面，出锅前撒适量孜然粉辣椒粉再考3分钟即可。
①先进香菇洗干净，控干水分。②香菇表面喷点油，也可以不喷，然后撒点烧烤粉。③放入空气炸锅，10分钟，翻面再烤7分钟完成。
烤花菜 减脂食谱来啦，真的发现空气炸锅太适合减脂期了。这道又是适合重口味的朋友们，吃腻了减脂餐的，大家快做起来。
花样减脂食谱记录的做法步骤图,怎么做好吃
步骤1 早餐一：种类多，营养均衡。这是高中男生的量，我的话一个蛋、一个番薯、一份水果，一杯脱脂牛奶，就足够了。
菠菜粥 材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。
香煎鲈鱼配西兰花泥用料：鲈鱼1条 西兰花150克蒜末2勺橄榄油适量盐、黑胡椒粉适量制作过程：鲈鱼清洗干净，去鳞、去腮，去掉内脏和骨头，切成两片。西兰花去掉硬茎，切小块。在锅中加入橄榄油，将蒜末炒香。
以下是一些简单又好吃的减肥食谱： 烤鸡胸肉配蔬菜：将鸡胸肉切成薄片，用盐、黑胡椒和橄榄油调味，放入烤箱烤至熟透。搭配蔬菜沙拉或蒸熟的蔬菜，营养丰富又低卡。 煮鸡蛋配水果：煮一两个鸡蛋，搭配一份水果，如苹果、橙子或葡萄柚。
菜花炒香菇，材料：菜花炒香菇+（南瓜+虾仁+蓝莓），做法：锅中倒油，放蒜末爆香，下菜花和香菇翻炒；加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺匙盐；锅中倒入少许清水焖两分钟就可以盛出开吃啦。
芝士可以做什么美食?
1、芝士是一种非常百搭的食材，可以制作出多种美味的食物。
2、芝士可以做：芝士火腿、芝士焗饭、芝士焗红薯、黄金芝士虾球、芝士蛋糕。芝士火腿 芝士火腿肠面包是一道面包类美食。芝士火腿肠以火腿肠、高筋面粉等为原料，以盐、细砂糖等为调料，该美食通过烤箱烘烤的方法制作而成。
4、芝士片可以做烤牛奶、芝士片蛋卷、芝士片吐司、芝士焗饭和轻乳酪蛋糕。烤牛奶 需要[_a***_]的食材：芝士片2片、鸡蛋4个、白糖60克、玉米淀粉100克、牛奶1000克。
