早上一杯奶半根玉米一个鸡蛋红薯可以吗？
早上一杯奶，半根玉米，一个鸡蛋红薯很好，是营养价值很高的早餐。
2.玉米和红薯属于粮食作物里一号作物，其营养价值排行第一。经常吃这样的早餐真是太完美了。
可以。
早上一杯奶半根玉米一个鸡蛋红薯可以。
早上简介
早上拼音是zǎo shang，也称为早晨、晨、朝。指日出至日出后两小时的时刻（一般指辰时），与上午、中午、下午、晚上、凌晨、清晨合组成一天。
这要看年龄、体质、工作类型。如果是初中生，身体强壮，有点偏小。如果是高中生，应该不够，除非课间再加点零食。否则，第四节课会饿肚子。如果是农民工，那再加两三个馒头。
可以
早餐是很重要的，在早餐的时候吃玉米，红薯，鸡蛋，牛奶这些是可以的，他们都各自还有各自的一些营养成分可以补充人体所需要的东西，同时也是日常生活当中比较常见的一类东西，价格不算特别的贵，但是营养成分真的还蛮可以，特别适合我们在早餐的时候搭配着吃
根据您提供的食材，早上一杯奶、半根玉米、一个鸡蛋和红薯是可以作为早餐的搭配的。这个搭配提供了蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维以及维生素和矿物质等多种营养物质。奶和鸡蛋是优质蛋白质的来源，玉米和红薯则提供了碳水化合物和纤维。不过，为了更好地满足身体的营养需求，您还可以考虑添加一些蔬菜或水果，以增加维生素和矿物质的摄入。另外，食物的摄入量也应根据个人的需求和胃口来确定。
红薯玉米片的做法？
红薯玉米片是一种结合了红薯和玉米的健康小吃，制作起来相对简单。以下是一个基本的红薯玉米片的做法：
材料：
1. 红薯 2-3个（根据大小）
3. 橄榄油或其他植物油适量
4. 盐适量
5. 黑胡椒适量（可选）
6. 其他调味料（如辣椒粉、罗勒、迷迭香等，根据个人口味添加）
减肥，早上一个红薯一根玉米多吗？
早餐吃的像国王，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。应该听过吧！
减肥应该加强蛋白质，减少碳水化合物，你光吃主食啊？
还不如过吃鸡蛋呢！
蛋白是蛋白质，卵黄是胆固醇，身体缺少碳水，会进入燃脂状态。
还是推荐211饮食法，两个拳头的蔬菜，一个拳头的蛋白质，一个拳头的主食(山药土豆芋艿玉米紫薯等粗粮)
你吃少了。多吃点。加个鸡腿，加点蔬菜或水果。你可以晚上吃黄瓜西红柿鸡蛋汤，早上一定要补充蛋白质。
碳水有点多，营养不均衡。红薯+玉米两种食物都是属于碳水化合物，都是可以替代主食成为减脂期的食物，减脂需要营养均衡的饮食方式，如果只摄入碳水而没有其它营养的摄入，长期会营养不良、不利于减脂效果。
两种都是属于升糖指数平稳、饱腹感强的粗粮食物，所以作为主食，选择其中一种就可以了。而早餐是一天中最重要的一餐，营养丰富、热量适中的早餐可以提高代谢，使脂肪消耗更有效率，也会降低午餐暴饮暴食的几率。
除了红薯/玉米之外，最好再添加蛋白质和高纤维的食物，也可以有少量的脂肪。比如煮鸡蛋、牛奶、酸奶、无糖豆浆等蛋白质食物；黄瓜、番茄、花菜、生菜等健康清淡烹饪的蔬菜；苹果、橙子、***梨等个头大、饱腹感强的水果；核桃、杏仁等一小把原味坚果。
这样，丰富的早餐就方便快捷、又营养丰富的准备好了。任何食物都可以不用准备的太多，不用吃撑、饱了就停。最好种类多一点点，不要一顿饭中之出现的主要是碳水加一点菜，或者加一点蛋白质的情况。
不算多。红薯可以。 玉米不太好消化 减肥 最好早上起床喝一杯淡盐水或是一杯蜂蜜水。不要只早上少吃哦。中午七分饱。 晚上五分饱 晚上六点以后坚决不要再进食。如果有心减的话 星期一杯酸奶十两个鸡蛋。 星期二 6 个肉小笼包。 星期三蔬菜沙拉 星期四 6 个肉饺子或混饨。 星期五少量汤粉。 多吃蔬菜跟瘦猪肉。为什么多吃猪肉这是以肉减肉方式。 有点油星不会饥荒 下顿多吃。 多吃火龙果和青瓜、香蕉利消化。 少吃油炸、高糖分类。 比如西瓜、哈密瓜高热量类水果。 减肥要坚持。如果只做一二天是没什么效果的。坚持不了时多看明星。多逛淘宝让那些漂亮女人漂亮衣服勾引一下你。 再不行看看胖子和瘦子的对比。早上起来多运动。 只要有时间尽量多走路。
早午餐正常，晚餐不吃主食只吃玉米、鸡蛋、红薯，每天一小时运动，这种减肥方法行吗？
第一眼就看到一个食物分类误区：玉米和红薯都属于主食类，并且是优质主食，减肥期间可以经常吃。
挑完最显眼的错误，接下来我们再仔细的探讨这个问题。
这个饮食方案有待商榷。
我们先来讨论晚餐：玉米+鸡蛋+红薯。这样的饮食结构不够合理，缺少了蔬菜。另外，晚餐既吃玉米又吃红薯，估计摄入主食的量也太多。
比较合理的晚餐的搭配是：1拳头主食+蛋白质类（1个鸡蛋，合适）+2拳头蔬菜。
按照你晚餐的搭配，我估计你所谓的“早、午饭正常吃”也有很大的改善余地。
早餐的搭配是：1拳头主食1+1个鸡蛋+200-250ml杯牛奶+1拳头蔬菜+1份水果。其中水果可以放到加餐吃。
但凡是问这个问题的人，对运动基本上还处于想象。你要知道，每天运动1个小时不是一件容易的事。尤其是还没有养成运动习惯之前，每一天都在痛苦中坚持。很多人的运动***都夭折于自己的雄心壮志。
