每天早上吃一碗水煮菜两个饺子一颗鱼丸，中午一颗水煮蛋一根火腿肠，一个月能瘦多少斤？
非要按这个结构吃，那请你随时身上揣糖吃，预防低血糖发生。
至于减多少体重我不知道，但肯定减不了多少脂肪。
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减肥需要在控制热量的情况下保证营养充足全面，以保证人体正常代谢机能，才能把脂代谢调理到一个健康水平。不然会把身体越减越坏，比肥胖带来的副作用更可怕。这个回答问题，是我抄袭过来的。但是讲的很合理，希望能帮助到你。
吃的太单一，这样容易营养不良，减肥要吃低热量、低脂肪、少吃多运动，要是按你这样吃第一个月最多瘦5斤，以后瘦的更少，要想减肥早上要吃好，中午要吃少，晚上要吃的更少，减肥要合理饮食才能瘦。
合理的饮食才是健康的源泉，注意荤素搭配，多吃水果蔬菜；少油少吃辣椒；不挑食，不厌食，不暴饮暴食。不过度减肥，不长时间剧烈运动，保持健康的身心和体制最重要。希望我的回答能帮助到你。
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看了这个问题，我在猜你年龄几何？体重多胖?想到节食来减肥了。我认为外表不是太对不起观众，没必要这样虏待自己的身体。营养失衡后靠一朝一夕补都补不回来的。
一个人胖瘦跟运动有很大关系，懒人都不爱动。能养成一个好的习惯，也是要信心和毅力。现在运动方式很多，户外骑行，游泳，步行，还有室内K歌，跳操，跳舞等等。感觉这些不但培养了兴趣爱好，还增加了活动量。比节食是不是好很多呢!
具体怎样当然看你自己愿意。节食长期营养不良，短期没多大效果，况且拒绝美食需要多大的控制欲，能做到的都不是常人，估计也不会是需要减肥的人。他们一般自律性都很强的，不允许自己胖到那份上。
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