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大家推荐几道家常的拌菜的做法~
魔芋绳拌木耳 做法:蒜末白芝麻辣椒粉,两勺热油.两勺生抽,两勺陈醋少许盐,少许白糖搅匀即。
将金针菇去蒂洗净,汆烫熟,捞出;青椒、红椒、水发冬菇、冬笋均洗净切成丝,汆烫熟,与金针菇一同装盘。
做法 茄子洗净,放入蒸锅,蒸10分钟,关火,凉凉。蒜剥皮,放盐,敲碎成泥挖出蒜泥,放入生抽一勺。醋3勺香油适量,搅拌均匀凉凉的茄子,用手撕成条。香菜切段将蒜汁舀在上面,即可。
低卡大拌菜!
低卡清爽的大拌菜来啦~准备材料:花生米、厚豆皮、苦芭、洋葱、黄瓜厚豆皮、小水萝卜。神仙宝藏料汁 :生抽五勺、油一个、香醋两勺、香油一勺、白芝麻少许、小米辣少许。
夏天快到了,分享10道低卡减肥凉菜,解馋美味,全家老小都爱吃。【凉拌黄豆芽】食材:黄豆芽、小米辣、大蒜、蚝油、香油、醋、糖和盐。黄豆芽清洗干净沥干水。
芹菜炒冬瓜,鸡肉生菜卷 ,冬瓜豆腐汤,黄瓜拌鸡蛋,醋溜土豆丝,这些都是减脂菜,热量比较低。
如何把减脂餐做成美味的拌菜?
1、四款减脂凉拌菜 凉拌菠菜金针菇 调酱汁:一勺蒜末+一勺辣椒油+一勺小米辣+两勺生抽+两勺香醋+一勺零卡糖+少许盐和香油。菠菜和金针菇煮熟后,捞出沥干水分加入酱汁拌匀即可。
2、好吃的减脂凉拌菜来啦 凉拌包菜荷包蛋 准备小米椒,葱,蒜末,白芝麻,辣椒粉,放人一勺热油,两勺生抽,一勺陈醋,一勺蚝油,少许代糖,少许盐搅拌均匀备用。
3、家人们减脂餐快点学起来 番茄牛肉豆芽豆腐:姜蒜末把牛肉炒熟,少油把番茄炒出汁,两勺茄酱、一碗水煮开。加豆腐煮三分钟,加豆芽煮两分钟,加入牛肉,加一勺生抽,一勺蚝油,拌匀,撒上香菜。
4、要将减脂餐制作成美味的拌菜,可以从食材清单和制作步骤两个方面入手。在食材清单方面,可以选择以下食材: 直接凉拌的蔬菜:如黄瓜、西红柿、小圣女果、胡萝卜、彩椒、生菜、紫甘蓝、圆白菜、西葫芦、洋葱、白菜心、娃娃菜等。
5、巨好吃的减脂拌菜合集太掉秤太解馋。操作方法:葱花蒜末辣椒粉,芝麻小米椒,浇上热油激出香味,2勺生抽2勺醋,1勺蚝少许盐和代糖,搅拌均匀,喜欢的蔬菜煮熟捞出沥干,鸡蛋煮熟取蛋白放入碗中,淋入酱汁拌匀即可。
减肥时能当主食的萝卜叶拌菜,都是用哪种调料做的?
萝卜缨本身很容易熟,切勿炒的时间过长,这样容易出水,影响口感。青椒西红柿炒萝卜缨的味道如果大家喜欢的话,也可以用青椒西红柿炒面,味道也特别好。这个还是要看个人口味。
糖醋汁。将少许[_a***_]和花椒放入水中熬煮片刻捞出,再放入白糖煮至溶化后出锅,晾凉后再加入醋和少许盐、香油拌匀。 糖醋汁一般用于拌制蔬菜,比如糖醋藕片、糖醋萝卜等等。蒜泥汁。
具体根据实际情况来用,一般的用米醋,比较香,比较特别的用白醋或者其他 饭店的凉拌菜是用的那种醋 如果是美观的话。就用白醋。比如凉拌小黄瓜这种就可以用陈醋。陈醋有味道些 。
虾油汁。用虾仁,方法是将虾仁放入香油中炸熟,然后加盐、味精、香油、绍酒、鲜汤等调料煮沸。成品呈白色,有咸味。适合搭配荤菜、素菜,如虾油冬笋、虾油鸡片等。蟹油汁。配料是熟蟹黄、盐、味精、姜末、九韶和鲜汤。
蔬菜沙拉调料有很多,包括一些辣椒、大蒜、小葱、姜等。还有一些色拉油、沙拉酱、盐、酱油等等一些调味料。不同口味的蔬菜沙拉用的调料也是不一致的,所以要根据具体情况而定。