木耳蛋糕狮子头的家常做法？
2· 大概剁成这个样子
3· 倒入适量红薯粉，半个鸡蛋清，食盐少许，鸡精少许，生抽少许搅拌均匀
5· 倒入半锅油烧热，油沸后转小火
6· 把搅拌后的肉泥揉成球形，放入油锅内炸至外表金***
7· 炸好后的狮子头备用
10· 狮子头炒木耳鸡蛋成品！
如下：
1. 准备食材，包括猪肉糜、木耳、鸡蛋、虾仁、面包糠等。
2. 将猪肉糜和虾仁混合，加入盐、糖、料酒等调味品拌匀。
3. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
4. 加入泡发好的木耳，继续搅拌均匀。
5. 将混合物团成圆形，然后滚上面包糠。
6. 将制作好的狮子头放入烤箱中，以180度烤20分钟左右即可。
制作时可根据口味和需求调整，希望您能做出美味的木耳蛋糕狮子头。
血糖高和血压高吃的食物是什么？
“三高”即高血压、高血糖、高血脂，就像三胞胎姐妹，只要一个中招，其他两个往往如影随形。很多人都是因为高血压或高血糖就医，结果发现自己成了“三高”。原因很简单，因为“三高”的致病机制和诱发因素相互重叠、关联
容易引起血糖骤升的因素有：高脂、高热量、高糖饮食（肥腻、甜食进食过多），吸烟饮酒，不良情绪***，睡眠不佳或失眠等。而这些也是血压升高的诱因。高血压患者一定要清淡饮食，高盐、高脂、高热量的食物尽量少吃。而富含钾、钙、镁的食物可以适量多吃。不难看出，这些饮食要素对于改善血糖也大有裨益。
所以，现在有一个很重要的理论——“三高”共管，也就是对这三种疾病或情况要综合考虑、综合管理。
因为“三高”是最常见的生活习惯病，多是由于人们不科学、不合理的生活、饮食习惯引起的，所以要想预防和控制疾病的发生、发展，最基础、最有效的就是改善不良生活、饮食习惯。
从饮食方面就要求少油脂、少吃咸、少用添加糖：1）减少肥肉、油炸等脂肪含量丰富的食物，包括烹调用油，尽量选用植物油而不是动物油，改变烹调方式（少煎炸，多蒸炖）。2）减少用盐量，每天5克即可；腌制、熏腊食品要少吃。3）少吃糖果、少喝甜饮料。添加糖主要存在于甜饮料、甜点等中，因此平时要减少此类食物的摄入。
从饮食方面还要求少“精白”，多粗杂：主食多选择全谷类或玉米、荞麦等粗粮，少摄入精加工米面，适当用薯类代替米面。日常饮食中，粗粮最好占主食的1/3-1/2 。
平时注意清淡饮食，少食多餐，合理选择零食。牛奶及奶制品是最佳钙质来源；新鲜绿叶菜、茄果中通常富含钾、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素。“三高”人群可以适当多摄入，有利于缓解三高。
血糖高和血压高，对应到个人，是有一个准确的数值的。高于一定的水平，是需要医生进行药物控制的，以下说的食疗适用于血糖略高于正常值但未到糖尿病，血压高，在临界值状态，或者可作为药物控制之外的，食物疗法。
血糖高吃什么食物好
- 燕麦，裸燕麦具有低糖，低淀粉，高热量的特点，实用可达到少食而营养不减的功效，可大大减少淀粉摄取量。食用不可加糖。
- 紫菜，有效降低空腹血糖。
- 苦瓜。可煎汤，作凉菜，还可以晒干泡茶喝。
- 黑木耳。炒菜即可。
- 黄鳝。
- 洋葱大蒜。这是很多家常菜的配料。血糖高的人要运动，运动可以消耗体内的糖份，忌过饱，吃饭三分饱而不是常说的七分饱，保持不饿就行了。
血压高吃什么食物好
我刚好在做学习这个课件，巧了
就是严格控制饮食了，要低钠饮食，少吃盐，血压高的要吃清淡饮食，血压高的一定要禁食糖分高的食物啊，奶茶蛋糕巧克力都不能吃了…还要少吃多餐，吃点营养的，蛋白质含量高的食物，经常检测血糖血压，坚持运动，有氧运动为主，比如慢跑，太极…
截图给你看下…
谢谢邀请
高血压患者在临床是低盐低脂饮食，低盐是指人每天不能超过6克盐 约一啤酒盖，大多数人打不到要求，北方人口味重，所以北方的高血压患者比南方多。低脂饮食是指动物的内脏的器官，肥肉不要引用，但是红肉也是瘦肉可以饮用，临床上有些人把所有肉类都戒了，那也会出现很多问题，如贫血，低蛋白血症等。
糖尿病患者是糖尿病饮食，所谓的糖尿病饮食是指你每天的摄入热量要控制，你的摄入总量小于输出总量，你的血糖就会降低。并不是不让你吃含糖高的食物，只不过含糖高的食物热量高而已。比如你今天吃了个苹果 ，那你就少吃个馒头。综上，让你吃6-7分饱是摄入热量少，多运动是让你输出热量多，这样你的血糖规降低。
你好！养生君以为，血糖高选用含糖量低、升糖指数低的食物；血压高需***用低盐、低脂饮食。
既然你提到了血糖高、血压高，这已经占了“三高”中的两高了，而高血脂往往都会伴随高血糖或者高血压。因此，养生君友善提醒，还需特别注意自己的血脂水平。
言归正传，[_a***_]接着来谈饮食这块：
糖尿病人的饮食原则是：什么都能吃、什么都不能多吃。饮食不是为了降血糖，而是为了把血糖控制在正常的范围内波动。
也就是说，只要血糖平稳，你少吃一点含糖量偏高的食物，也是可以的。但如果血糖不平稳，一直偏高。那么就需要按照上面养生君所讲的选用含糖量低、升糖指数低的食物。譬如养生君经常提到的黄瓜和西红柿，它们就属于这种低糖、低升糖指数、低热量的食物，而且它们还具有饱腹作用。
当我们糖尿病友血糖不平稳的时候，既要控制热量的摄入，又要当心血糖的升高，还不能饿肚子。那么类似黄瓜和西红柿的食物，就是很好的选择。
按照高血压饮食推荐，高血压病人需***用低盐、低脂饮食。另外还需补充适量优质蛋白，补充钙、钾，多吃蔬菜、水果。
低盐，一天以摄入少于6g为宜；
低脂，血脂与血压一直形影不离，有了高血压，往往离高血脂也就不远了。少吃油腻、油炸的食物，如肥肉。
至于剩下的补充蛋白、微量元素、蔬菜、水果等，这与糖尿病推荐饮食差不多，都是与维持营养平衡。
