女飞行员吃什么?
女飞行员因工作特殊,她们的饮食既要保证体力消耗,又要考虑飞行安全。通常请况下,早餐主食有6种以上,包括面条.面包.稀饭.馒头.烤地瓜.蛋糕.鸡蛋等。饮品还牛奶.咖啡。外加部分小菜。中晚餐有红烧鲫鱼.小鸡炖蘑菇.烤羊肉.炒丝瓜.炒豆腐干.炒土豆.炒小白菜等几十种菜品。
女飞行时不宜过饱也不宜太饿,空腹不能超过3小时,因而她们的饮食既要保证体力消耗、又要考虑飞行安全。
通常情况下,女飞行员的早餐主食在6种以上,包括面包、面条、稀饭、馒头、煮苞米、烤地瓜、面包、蛋糕等;饮料有牛奶、咖啡等;鸡蛋分煎鸡蛋、煮鸡蛋、蒸鸡蛋等;还有一些小菜。
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女飞行员在飞行前不能吃胀气的食品,如豆制品、芹菜等,所以在有飞行任务的情况下,豆浆是不能喝的。
至于中餐和晚餐,一般小菜超过12种,热菜6种以上,主食10种以上。菜品有:红烧鲫鱼、小鸡炖蘑菇、烤羊肉、炒丝瓜、炒豇豆、炒小白菜、炒豆腐干(下午无飞行任务时才有)、炒土豆丝等。
这些菜品,并非随意组合,而是经过了营养师的精心配制。
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女飞行员家常莱有胡萝卜,青椒和猪肝。胡萝卜主要成分是胡萝卜素,也含有大量钙,铁等成分,有利于增加体质,常吃不仅可以增强体质,还可以耐冷御寒。
青椒富含维生素C,维生素C可以促进钙,铁等营养成分的吸收,青椒的辣素可以促进胃肠蠕动,邦助消化,猪肝富含蛋白质和微量元素,可以提高身体素质,而且微量元素可以保护眼晴视力,所以女飞行员经常吃这三种食物。
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