剖腹产后加餐吃什么好？
产妇在分娩后体内激素水平下降很大，体内生产气血的流失，阴血骤虚，在这样情形下，很容易受到疾病侵袭。因此饮食对分娩后的每个母亲都起着至关重要的作用。良好的饮食不仅有助于快速康复，而且在母乳喂养时还可以为婴儿提供成长发育必备的营养。
良好的饮食习惯也有助于快速恢复在手术过程中对胃壁和***产生的损伤。产后妈妈除了要注意饮食之外，还需要跟着G动***进行盆底肌锻炼，可以促进产后修复，解决产后腰疼、脱垂、便秘、漏尿、尿失禁等问题。
产后恢复的三个营养组成：
1、补充：补充孕产过程母体流失元素
成分：HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等
2、修护：修护生理损伤，弹力纤维断层修护、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、炎症清理、疤痕修护。
成分：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成分：雪莲活性肽、 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
剖腹产后应先注意，不该吃什么:
术后一周内避免油腻的食物。
禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
避免咖啡、茶、辣椒、酒等***性食物。
避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。
传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。
发酵食物不要吃，以免胀气。
因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
再给3个食疗小方:
根据问上医网站上专业知识介绍：剖腹产后食谱
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。
2.第二天：
晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。
3.第三天：
早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。
午：白米粥（里面掺和点小米）。
醪糟是什么味道？
微酸、较甜、汤较透明。米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，这在其他营养酒类中较为罕见，因此人们称其为“液体蛋糕”。
买了一斤的紫薯回来，有什么好吃做法推荐呢？
1/ 紫薯饼，第一步紫薯切片蒸熟后用勺子压扁，趁热可以放入适量白糖，做成紫薯泥备用。第二步：糯米加水和面，切成剂子后按扁，中间放入紫薯馅做成小饼。第三步：平底锅放入适量油，把紫薯饼放入煎至两面焦黄出锅！
2/ 紫薯糯米小丸子。第一步同上。第二步：糯米加水和面，中间放入紫薯泥和面团。第三步：用手搓小丸子。第四步：放入锅中煮熟，或者和酒酿鸡蛋一起煮，可当早餐可当零食，吃了不长肉、健康美食！
紫薯不仅颜色喜人，而且营养丰富，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。不仅有润肠通便，美容养颜的功效，还具有一定的预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。
所以平时陌上花也经常会购买紫薯，通常的吃法当然是直接蒸熟了吃，或者用来煮粥。不过也时不时的会用它做一些小甜点，换换口味。陌上花在这里介绍两种最简单的，却又非常高颜值，且营养又美味的做法。
紫薯奶茶
将紫薯洗净后蒸至熟透，然后趁热剥皮，再将其掰成小块放入料理机中，倒入适量的纯牛奶，搅拌完成后，杯颜色酷炫，香味浓郁的紫薯奶茶就完成了。
如果喜欢浓稠一点的，那就多放点紫薯，如果喜欢稀薄一点的，就多放牛奶。如果喜甜的，可以再放一些白糖，或者蜂蜜。如果不嫌麻烦的话，还可以切些芒果粒、椰果丁或者煮些薏仁、红豆、西米露之类的放进去。
陌上花在早餐食用的时候，还会加入一些即食麦片，这样就是一碗燕麦紫薯牛奶羹了，即美味又管饱，还非常的营养健康。紫薯酸奶
同样是将紫薯蒸熟后剥皮，然后和酸奶一块儿放入料理机中搅拌均匀即可，也可适当的加点糖或蜂蜜，或者还可以放入香蕉、草莓等自己喜欢的水果一起搅拌。不仅色泽美，口味也美哦！
即使家中没有料理机也没有关系，可以将蒸熟剥皮的紫薯放在容器中趁热用勺子碾碎，然后加入酸奶、蜂蜜等搅拌，也一样能做成美美的紫薯酸奶。
或者再简单一点，就是将紫薯碾成薯泥之后，将酸奶、蜂蜜淋在上面即可。
感谢邀请，首先紫薯对人体非常有益处，
紫薯的做法简单的分享下，可以烤紫薯，蒸紫薯，还有就是薯条，还有就是薯干，也可以将紫薯蒸熟以后捣烂做出形状油煎等等
我觉得紫薯干好吃
买了一斤的紫薯回来，有什么好吃做法推荐呢？
谢谢邀答：
其实紫薯有好多做法，接下来拉拉就推荐几种简单的做法。
（一）我们就先做个“紫薯[_a***_]球”，先把紫薯洗干净，切成先块，放锅上蒸。蒸熟以后趁热捣成泥，捣的时候适量加点淀粉，这样紫薯会更有粘性。先把紫薯放在一边备用。接下来在用开水把西米粉和成稍微软点的面团，这样吃起来才更劲道。把和好的西米面揉成条在切成一样的小剂子，再擀成皮，把紫薯泥包在里面，在放锅里中火煮5分钟就可以了。
（二）就是紫薯馒头，也是先把紫薯蒸熟，捣成泥，在加入适量的面粉，放点发面粉的酵母，喜欢吃甜的可以放点糖，揉成软软的团，如果太硬就放点水揉。相同把面粉我这样揉成面团。让紫薯面和面团一起发酵，发酵好了把紫薯和面团都揉成小剂子，在把面剂赶成皮，把紫薯揉圆包到面皮里面，包好后在整理下，在用刀在上面切个十字架，就可以放锅上蒸了，大概20分钟左右就好了。
紫薯还可以熬稀饭，也是不错的。
紫薯又叫做黑薯，颜色很好看，味道也不错，是一种比较常见的食材。别看它很常见，但它的营养还是很丰富的，含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素、多种矿物质等对人体有益的营养成分
紫薯的做法也是有很多种的，但都不算困难，很简单易学，大家动手尝试制作几次就可以熟练掌握
下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！
【紫薯芝士球】
先将紫薯皮削掉，然后将紫薯切成小块放入蒸锅中，将紫薯蒸熟后取出
然后将紫薯碾压成紫薯泥，然后将紫薯泥揉成小球，将小球再用手压成小饼，放入芝士碎，再将其团成球。盘中撒上一些熟白芝麻，然后放入紫薯球滚上几圈，让紫薯均匀的蘸上一层芝麻
