茄汁捞面正宗做法？
食材
做法
1、意面水开后放面，煮10至12分钟。
3、炒锅倒油烧热，炒几粒洋葱碎，倒入鸡蛋，炒散出锅。
4、另加油，炒香洋葱，倒入西红柿块炒出酱。
5、选择熟透的西红柿，比较容易出酱。
6、倒入鸡蛋块，倒入蕃茄酱，加盐调整味道。这个酱是要拌面吃的，需要稍咸些。
7、拌均匀，稍煮后放小葱碎。
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葱姜蒜若干,洋葱半个
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闻到花椒香味下葱姜蒜洋葱炒出香味
1、主要食材：茄子、前腿肉。
2、茄子一分为三，切成粗条。
3、盐水中浸泡，这样做茄子不会发黑。
4、前腿肉切小粒，不要剁成肉泥。
5、准备葱末，蒜末。
7、肉粒炒变色后，加葱末和蒜末，一勺甜面酱/大豆酱，继续翻炒30秒。
8、随即放入茄子。
9、一勺生抽，一勺白糖，适量的盐，翻炒至变软，入味，就可以啦。
茄汁捞面是一道口感酸甜爽口的意式面食，它的颜色鲜亮，营养丰富，如果加入一些菜肴，就会变得更加美味。以下是茄汁捞面的正宗做法：
所需材料：小番茄150克、意大利烤肠1根、洋葱半颗、青椒1个、大蒜2瓣、干燕麦面条1把、橄榄油适量、盐、黑胡椒粉、百里香等调料适量。
步骤：
1. 将干燕麦面条放在热水中煮至7-8成熟，然后捞出用冷水冲开，备用。
2. 洋葱切小块，青椒切小块，大蒜切末，西红柿切成小块。
3. 烤盘里铺上锡纸，然后把切好的干番茄放进去。加入适量的橄榄油，撒上盐、黑胡椒粉、百里香，用手混合均匀后放入200摄氏度的烤箱里烤15分钟。
4. 烤盘中烤好的小番茄，把它捣成泥状，备用。烤过程中可以切一些西红柿梅花配菜。
5. 平底锅中倒入橄榄油，加入洋葱和青椒煎炒两分钟，然后加入烤好的意大利烤肠继续煎炒。
6. 将炒好的番茄泥倒入锅中，中小火燎煮3-5分钟，调入适量第5步所备的调料，根据个人口味加盐等等。
7. 将煮好的干燕麦面条加入锅中，和番茄酱混合均匀，慢慢和热即可。
水果有营养？燕麦片有营养？水果和麦片结合在一起的水果麦片更营养？
谢邀，水果和燕麦都是带给我们身体营养的好东西。水果一般含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而燕麦富含丰富的碳水化合物，热量低，味道好，饱腹感强。那么这两种东西能不能一起吃呢？答案是视情况而定。
1苹果搭配燕麦食用，不但可以健脾胃还具有减肥的作用。大家都知道，燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮食物，多吃膳食纤维不仅可以增加肠胃蠕动、促进消化吸收、加速体内代谢废物和毒素的排出，而且还可以润肠通便，避免便秘发生，经常吃可以减轻肠胃负担，慢慢达到瘦身的效果。另外，经常吃燕麦的朋友应该知道，吃燕麦是很容易有饱腹感的，可以避免过量摄入，从控制食量上控制体重。而苹果更是营养健康的水果，从谚语“一天一苹果，医生远离我”就知道多吃苹果的好处了。苹果本身的热量比较低，肚子饿可以吃苹果缓解饥饿感，而且多吃苹果也不会增加太多热量，苹果中也有一定的纤维素，也可以促进肠胃蠕动，帮助体内粪便等废物的排出。因此经常吃苹果也是有减肥效果的。二者综合，减肥效果也会更加好。
2.现在市场上也有不少水果燕麦片，里面有燕麦，还有一些脱了水的水果干，它富含膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能。可以用牛奶煮开后食用，味道更加美味
3.看了上述的文字是不是觉得燕麦和水果百搭，其实不然。比如你才吃完燕麦，不要再吃橘子这种水果了。或者煮燕麦片时喜欢用水果点缀的，也不要用橘子哦。橘子和燕麦同食会造成腹痛、恶心等症状，情况严重者要到医院给专门医生看顾，以免造成危险。
大家平时食用燕麦片时注意不能一次吃太多：如果你需要长期吃燕麦，那么，每天的摄入量不宜超过40克，若是一次性吃得太多，容易引起胃痉挛或腹胀等不适反应。肠道敏感人慎食：一般的人群都是可以吃燕麦的，但是对于肠道比较敏感的人来说，最好不要经常吃，另外，小孩及老人的肠道功能较弱一些，吃的时候更需要注意。
