非常时期,在家快憋疯了,大家都分享下自己的宅家解闷宝典呗?
珍惜当下,健身,看电影,做美食,看书…把平时没时间做的事情都做一遍。下面分享一个4分钟相当于有氧运动一小时的***给你,希望我的回答对你有帮助。
***加载中...这个春节确实有点特殊,基于这一场突如其来的疫情,家家户户都是闭门不出,关在家里都干些啥呢?我们一家7口现在在农村老家居家隔离了二十天了,没有觉得无聊,是因为我们每个人都有事情做,现在看看我们都在家干啥吧[呲牙]
1:早上7:00起床,7:00-9:00爷爷带着大姐姐练习太极拳,妈妈和奶奶准备早餐,爸爸和二姐姐还有小弟一起运动
2:运动结束,吃早餐
3:早餐结束是孩子们的学习时间,小弟已经把下学期的英语课程学完了。爸爸妈妈还有爷爷每天都要发***
4:接着就是中午饭,中午总会吃顿好的,做菜也会比较繁琐,吃得也很满足,貌似全家人脸都圆了些
5:午休一下,起床后就是孩子们跟着爷爷练字的时间了,爸爸妈妈有时候会开一下直播和网友们聊聊天
6:晚餐一般都会比较简单,都是面条为主,晚餐结束大家会一起看看电视,爸爸妈妈晚上一直都会开播。弟弟妹妹到了8:30就要开始准备洗漱睡觉了,睡前还有大姐姐的针对性训练,小弟在大姐姐的训练下已经隐隐可见腹肌了[呲牙]
7:说起来确实就是多多运动,妈妈还经常研究美食,什么蛋糕、油条、凉皮、拌面……全都尝试过一遍,当然味道还是很不错的。
8:最后着重介绍爷爷的太极拳,爷爷打了二十多年,真的可以做到风雨无阻,像今天刮风下雨他就在屋子里面练习。
人们的生活,无外乎吃住行思,既要有物质需求,也要有精神寄托,二者缺一不可。工作繁忙的时候,总是忙于干不完的活儿,很充实,但似乎又缺少些人间烟火味儿。恰逢疫情宅家,人们的愿望瞬间都变成了"活着就好"。于是,我也乐得安于现状,宅进厨房,开始尝试各种美食探索:
用青萝卜胡萝卜做了蒸双色胡萝卜丝;用玉米面裹着,做了皮薄馅大的素丸子;用菠菜和胡萝卜打汁,擀面条,包饺子;橙子囤得丰富,做了橙子酱,橙子饭……
都说宅家憋得发疯,我却怡然自乐,忙得兴致盎然!家人们惊呼:疫情又催生一大厨矣![捂脸]
想想那些为人民群众生命安全,不顾个人安危,曰亱战斗在危险的一线的医务人员,有个别还失去了生命。你呆在家里还烦吗?疯吗?好好宅家里,对自已负责,对家人的关爱,对国家也是贡献。
如果手里有钱的话,宅在家里享受天论之乐,也是多年的奔坡劳累的一个修养***期。只是手中无粮心中慌,无奈之下自寻欢乐,遥磨时间而已,就是看着电视心理还在想,什么时候能去挣钱养家。
北京唯美辣妈瘦身?
不要乱听乱信、
运动和合理的饮食才能快速的减肥:
一、运动:
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完,保证每天累计40分钟以上,中间可以停止,且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做,最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物,像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之,这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物,能避免加重肠胃负担,热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要,与 其多吃几口,不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物,增加咀噘的时间,体重就没有增加的机会了。