青鱼营养价值？
青鱼的营养价值：青鱼含有蛋白质、维生素A、钾元素、硒元素等营养物质，每100克青鱼中含有20.1g的蛋白质、42.0μg的维生素A、325mg的钾元素、37.70μg的硒元素，适量进食后可以很好地补充人体所需要的营养成分。
青鱼的营养价值及禁忌？
主要营养成分为蛋白质，每100g青鱼中含有蛋白质20.1g，矿物质方面，每100g青鱼中含有钾325mg、磷184mg，可作为钾、磷的食物补充来源。
对青鱼过敏者不宜食用青鱼。
（图片来源网络，侵删）
青鱼的营养价值：青鱼含有蛋白质、维生素A、钾元素、硒元素等营养物质，每100克青鱼中含有20.1g的蛋白质、42.0μg的维生素A、325mg的钾元素、37.70μg的硒元素，适量进食后可以很好地补充人体所需要的营养成分。
禁忌：过敏者不可以食用
青鱼吃了有什么好处和坏处？
好处：青鱼肉细嫩鲜美，蛋白质含量高，可以为人体细胞提供所必需的物质。
（图片来源网络，侵删）
坏处青鱼体内的20碳五烯酸和22碳六烯酸，对扩张血管、防止血液凝结及对大脑细胞生长发育有着重要作用。
青鱼的营养价值：青鱼含有蛋白质、维生素A、钾元素、硒元素等营养物质，每100克青鱼中含有20.1g的蛋白质、42.0μg的维生素A、325mg的钾元素、37.70μg的硒元素，适量进食后可以很好地补充人体所需要的营养成分。
禁忌：过敏者不可以食用
（图片来源网络，侵删）
青鱼的热量是多少？
118大卡 。
青鱼的热量(以100克可食部分计)是118大卡(493千焦)。 每100克青鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
