本文目录一览:
- 1、十款排毒瘦身粥分别适合哪些症状?
- 2、减肥养生粥有哪些做法?
- 3、减肥粥食谱怎么做?常见的减肥粥有哪些?
- 4、排毒减肥吃哪些粥比较好?消脂减肥粥怎么做?
- 5、减肥燕麦粥的做法大全
- 6、排毒瘦身粥,十种美味粥轻松减肥肉
十款排毒瘦身粥分别适合哪些症状?
1、香蕉粥:香蕉粥属于浙江菜,口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有抑制作用;末成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡有预防和治疗作用。
2、蜂蜜粥: 大米与蜂蜜搭配,补中缓急、润肺止咳、润肠,适合脾胃亏虚、倦怠食少、便秘等症状,连续食用3-5天。鲜葵粥: 100g鲜葵菜与大米煮成,清热润肠、凉血解毒,适用于肠胃积热、便秘、痢疾便血等,连续食用3-5天。
3、功效:玉米里面也含有丰富的膳食纤维,搭配上营养十分全面的胡萝卜,这款瘦身粥的排毒和减肥效果会非常强大。经常食用对解决便秘非常的有帮助。糯米绿豆粥 做法:把绿豆和糯米在清水中泡发,然后放入搅拌机中搅碎。
4、香蕉粥:香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮二沸即成。每日1剂,连续3~5天。十款排毒瘦身粥快速减肚子 土豆粥 土豆100g,大米50g。
5、大便秘结,小儿水痘,痄腮等 虽然我是一个喝粥一周减肥的成功案例,但是我的减肥成功的功劳还有一半是属于塑纤果的,每日晚饭半小时后我都会坚持嚼上一颗塑纤果,它酸酸甜甜的,像梅肉一般。但是消耗的热量却可以抵得上节食三天呢。而且由天然草本植物炮制而成的它,对身体没什么副作用呢。
6、瘦身减肥粥有哪些红豆黑米粥减肥原理:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。
减肥养生粥有哪些做法?
黑米粥。制作方法:准备黑米、大米、红枣、枸杞子适量,然后将准备好的原材料洗净,红枣去核,搅拌均匀放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转成小火慢熬半个小时,最后加入适量的白糖即可食用。功效:黑米粥营养美味,富含多种氨基酸和维生素,能够养胃补脾,很适合中老年朋友。红枣粥。
苡仁红薯粥 做法:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。芝麻粥 做法:黑芝麻适量,粳米100克。先将黑芝麻洗净,芝麻过小,可***用纱网清洗方式。
秋季减肥养生粥食谱小白菜木耳粥原料:木耳30克、小白菜250克、糯米100克。做法:先将30克木耳泡开,再与250克小***、100克糯米同煮,烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,最后加一点盐就行啦!功效:木耳、小***与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
做法:银耳、菊花和糯米同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可。功效:菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服可美容轻体,减肥效果佳。
冬季减肥养生粥,在这个寒冷的冬季,喜欢宅在家里不喜欢出门的MM有没有感觉到自己身上的肉肉越来越厚重了?一层层的冬日肥膘是不是也长出来了?不要着急,给大家推荐冬日养颜排毒减肥养生粥,甩脂瘦身塑形缺一不可 香蕉粥 材料:香蕉2个,大米50g,白糖适量。
减肥粥食谱怎么做?常见的减肥粥有哪些?
减肥粥食谱减肥粥一:香蕉粥香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮二沸即成。要点:香蕉一定要在最后放入,否则口味不佳。减肥粥二:土豆粥土豆100g,大米50g。
消脂减肥粥红豆薏米粥材料:红豆、薏米、水、冰糖做法:红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
减肥粥食谱 - 香蕉粥:香蕉2个,大米50克,适量白糖。将香蕉去皮,切泥备用;大米洗净,放入锅中,加适量水煮粥,熟时加入香蕉和白糖,再煮二沸即可。注意:香蕉应在最后加入,以保持口感。- 土豆粥:土豆100克,大米50克。将土豆去皮,切粒,与大米一同放入锅中,加适量水煮粥食用。
秋季减肥养生粥食谱小***木耳粥原料:木耳30克、小***250克、糯米100克。做法:先将30克木耳泡开,再与250克小***、100克糯米同煮,烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,最后加一点盐就行啦!功效:木耳、小***与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
排毒减肥吃哪些粥比较好?消脂减肥粥怎么做?
消脂减肥粥红豆薏米粥材料:红豆、薏米、水、冰糖做法:红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
减肥的粥有哪些(1)燕麦仁糯米粥燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。做法:燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。
红豆黑米粥 减肥原理:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。准备材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。
苡仁红薯粥 做法:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。芝麻粥 做法:黑芝麻适量,粳米100克。先将黑芝麻洗净,芝麻过小,可***用纱网清洗方式。
功效:活血养颜,瘦身消脂。红豆高纤维低脂肪,是排毒佳品,经常食用,可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。荷叶粥 做法:先将荷叶一张洗净熬汤,再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水,连续饮用30天,每天一次,效果更快。
做法白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。苹果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入,想要瘦身的MM试试吧,不错的早餐粥。
减肥燕麦粥的做法大全
- 做法:燕麦片放入锅内,加清水煮至熟软,或以牛奶与燕麦片煮粥。- 功效:降脂、减肥,适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。 玉米燕麦粥 - 原料:玉米粉150克,燕麦仁100克。- 做法:燕麦仁洗净煮至熟开花,然后徐徐倒入调成的稀玉米糊,搅匀,烧沸后改小火稍煮。
燕麦与大米一比一比例;淘洗好的大米与燕麦,加水泡2小时左右;泡好后,倒掉水,换上新水倒高压锅中;盖上锅盖;煮粥程序,煮20分钟;粥煮好后,撒入少许枸杞搅拌均即可食用。
您需要准备以下材料:燕麦、水、牛奶和蜂蜜。首先,将燕麦淘洗干净,加入适量的水中,然后煮沸。然后,将火调低,继续煮燕麦,不停地搅拌,直到燕麦变得浓稠。接下来,您可以加入牛奶和蜂蜜,根据您的口味调整甜度。最后,将燕麦粥倒入碗中,您可以撒上一些坚果或水果作为装饰,让燕麦粥更加美味。
一: 芋头燕麦粥1: 材料:芋头50克、燕麦米50克、蜂蜜少许、净水适量。做法:将芋头洗净去皮,切成斜刀块,燕麦米淘洗干净,一同放入锅中,倒入适量清水。将锅置火,先用旺火烧至沸腾,再转小火煮熟。将粥盛入碗中,淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。
做法:将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中,放入微波炉稍微[_a***_]。将香蕉切片,然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。 南瓜牛奶燕麦粥 材料:燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。
燕麦粥的减肥方法 水煮燕麦粥 对于忙碌上班族,早上没有时间准备早餐的,只要最简单的水煮燕麦片就好,加上两小勺蜂蜜,再加一个水煮蛋和新鲜水果,就是营养的早餐搭配。虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥 、在锅里倒入200毫升的开水,再放入燕麦片,加入虾皮和紫菜。
排毒瘦身粥,十种美味粥轻松减肥肉
1、那么,本期盘点10款瘦身粥让你轻松瘦。香蕉粥:香蕉粥属于浙江菜,口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有抑制作用;末成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡有预防和治疗作用。
2、黄豆瘦身粥 做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
3、消脂减肥粥红豆薏米粥材料:红豆、薏米、水、冰糖做法:红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
4、罗汉燕麦粥 材料:罗汉果2个,燕麦200克,盐适量 做法:罗汉果和燕麦淘洗干净;锅中倒入适量水煮开,加入燕麦小火煮至软烂;再加入罗汉果继续煮5分钟,最后用盐调味即可。功效:罗汉果有健脾、润肠、通便的功效,搭配燕麦食用,可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物,既有瘦身的作用,又有排毒功效。