不想说晚安回什么？
明天见，
乖，别熬夜。
我想去你的梦里找你，记得给我开门哦
很是期待有你的明天，想想就觉得幸福
有你陪着才觉得充实，时间也不再难熬
早睡早起身体好哈！
胃胀不宜吃哪些东西？
胃胀引起的原因有很多，由于现代人的生活节奏况，工作压力大，很多人都会有胃部不适的问题，胃胀是人们对于消化不良的总称。多表现为：饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、腹胀、胃酸等症状。胃胀不可小视，如果不闻不问，任其发展下去，很可能会导致胃炎、消化道溃疡。
胃胀不宜吃些不好消化的食物，高油高盐的食物最好也不要多吃。
胃胀如何缓解？
1、腹部穴位***
用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴 1 分钟～3 分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。
2、掌摩腹部
以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹 3 分钟～5 分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部 10 次～20 次。
3、点穴
胃胀就是胃部胀满，甚至疼痛。胃是人体消化食物、贮存食物的场所，食物进入胃后，会在胃部停留四五个小时，然后再由胃进入小肠，若是停留的时间过长了，食物就会过度发酵，产生大量气体，就会让人产生胃胀的感觉。
造成胃胀的原因很多，中医认为属于脾胃虚弱，脾胃气滞导致的，西医所说的急慢性胃炎、胃溃疡都会有胃胀的表现，另外还和饮食有很大关系，如饮食过于油腻，或者饮水较少，食物中纤维素含量过少、饮食不规律，暴饮暴食，这些都会导致食物在胃部停留时间过长，产生大量气体，引起胃胀。
那么，胃胀的患者平时需要注意什么呢？首先，不要吃容易产生气体的食物，如豆类、甘蓝、白萝卜之类的，然后不要吃面包、冰淇淋、蛋糕这些碱性的食物，都会加重胃胀的表现。另外，胃胀的患者尽量少吃油腻、难消化的食物，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜水果。胃胀的患者饮食习惯也需要注意，尽可能规律，少食多餐，切勿暴饮暴食。
我是一名长期从事胃肠工作的医生，大家如果对我的医学科普感兴趣，请点击右上角关注，谢谢！
平时，我们吃得过饱时常会摸着肚子说:“哎呀，我吃撑着了， 其实就是肚子有一种胀满而不舒服的感觉， 这种感觉叫做胃胀。医院的消化科门诊中，近一半病人来看病的主要原因就是胃胀，他们地怨吃的饭不往下走，肚子胀到下一顿饭都吃不进去。
胃胀并不一定就是得病了 。
咽东西时可带进少量空气进到胃里，如嚼口香糖时就会因反复吞咽而吞人大量空气。平时吃饭过快、大口喝水、饮用啤酒和可乐等产气饮料，也都会使胃肠内产生过多的气体而感觉胃胀。
吃了过多的容易产气的食品也会感觉胃胀，如饭后立即吃水果等甜品就容易感觉胃胀。
以上胃胀的感觉都不是因为得病而引起的。
使胃肠不能正常蠕动的疾病会引起胃胀，如患功能性消化不良的病人，由于胃肠不能正常蠕动，不能正常向下推进食物而感觉胃胀。
胃肠道被堵塞会引起胃胀，如胃肠道被肿瘤堵塞，食物或肠内容物堆积在胃肠道，不能正常通过。
胃胀的感觉几乎每个***都有过的，主要是胃部有明显的饱胀感，往往伴有恶心、呕吐、矢气频作甚至胃疼等表现。造成胃胀的原因多是食滞和气滞，食滞就是脾胃功能虚弱，吃下去的食物不能消化，堆积在胃中。胃气以下降为顺，肝主疏泄，肝的疏泄功能正常，则胃气下降，人生气或情致抑郁时会出现胃失和降而痞胀疼痛。生气时往往吃不下饭还觉得很饱或者是气得胃疼就是这个道理。
胃胀不宜吃的食物主要有两类：一是影响脾胃运化的食物，如夏天的生冷食物如冰糕、冰激凌等，油炸烧烤食品如炸鸡腿、炸薯条等，甜食糕点如蜜三刀、月饼等，过于甜腻的水果如柿子等，肥腻的食物如肥肉、肥肠等。二是影响胃气下降的食物，如啤酒、碳酸饮料等容易产生气的食物或饮料；酸性的饮料或水果如桔子、橙子等；易引起胃食管反流病的食物如巧克力等；辛辣***性的食物如红辣椒、胡椒粉等；豆类食品、白萝卜等容易引起胀气的食物；乳制品和腌制食品也不宜多吃。
胃胀不仅要合理饮食，还要养成良好的习惯，饮食规律，按时定量，不凉不烫，吃饭忌暴饮暴食，宜细嚼慢咽；主食宜吃发面的馒头、发面饼、无糖面包等易消化的食物；不吸烟、少喝酒减少对胃的***；同时要注意胃部的保暖，避免受凉。
