海带芽豆腐汤的做法：海带芽豆腐汤的做法窍门

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1、第5道／凉拌海带丝材料：海带150公克、小白菜50公克、花生6粒、黑木耳3朵、大蒜2瓣儿、生抽1汤匙、醋1汤匙、香油两滴、蒜蓉辣酱1小匙。

2、所以说海带是很好的减肥食物，具有不错的减肥功效。赶紧来看看6款美味又可口，营养又瘦身的海带减肥食谱。海带芽肉片冬粉汤。材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海带芽50g，鲜香菇4朵（100g），枸杞10g，姜1小块。

3、并且海带中还含有有助于促进肠胃消化，消耗多余脂肪的成分。推荐减肥食谱：海带肉丝蛋汤主料：水发海带、瘦猪肉丝配料：鸡蛋调料：味精、麻油、胡椒粉做法：在锅中放入开水煮滚。

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4、当然，有很多海带减肥食谱可以尝试。以下是一些我找到的：海带炖排骨：猪排骨、海带、姜片、盐、胡椒粉。做法：将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。

5、加入几滴香油，撒上葱花即可食用营养小贴士：海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪，与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

6、西红柿冬瓜切块厚海带洗干净后用水煮两三分钟切成长条（开水煮是为了去除海带滴咸腥味）如果是干海带需要提前泡发。

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食材洗净备用，海带结提前用冷开水泡好，平菇焯水。起火烧水，水开后放入海带结、平菇，加适量盐。海带和平菇九成熟时，放入油菜，转小火再煮一会儿，使油菜入味。加少许鸡精调味，关火即可。

海带汤3 原料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。制作方法：⑴玫瑰花用纱布包好；⑵甜杏仁用沸水浸泡去皮；⑶海带温水泡好切成丝；⑷将以上各原料与绿豆放入锅中，加适量清水煮至绿豆软烂即可。

海带丝能够加猪排骨、笋尖、水豆腐、牛羊肉、绿豆、草鱼、东瓜、大海螺丸、大豆、猪脚等，熬汤较为好吃又有营养成分。原材料：猪小排300克、海带结50克、萝卜300克、食用盐3克、姜5克、米酒5克。

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肉丸海带汤：海带洗净切成切条打成结；半肥瘦肉先切片，然后剁碎成蓉；葱洗净切碎，姜剁碎；鸡蛋磕破，只取蛋清；把肉蓉、姜、葱蓉、蛋清装在大碗里，放入1汤匙生抽、半汤匙油、半汤匙淀粉和适量盐，拌匀。

1、海带结浸泡几分钟，洗净沥水。豆腐切成大块。准备一个砂锅，淋上少许植物油，[_a***_]蒜末炒香。接着倒入海带结，简单翻炒几下。倒入清水、生抽酱油、葱花。

2、用料：豆腐200克，水1升，海带150克，辣椒酱20克，盐2克，鸡粉2克。豆腐切块，锅中加水，倒入豆腐，海带，韩式辣椒酱，盐，鸡粉搅拌均匀。大火煮沸转小火炖10分钟。撒上葱花点缀即可出锅。

3、做海带汤的所有材料已经准备好了，接下来我要告诉你们做法吧，做法，首先我们加仓米，体检，用水浸泡在五个小时以上，将排骨冷水下锅。放入一汤勺料酒熬煮出血水后将排骨打捞出。

做法海带泡水直到完全膨胀***，取出与红椒洗净切丝。姜部分切丝，部分切片。姜片放入水中煮沸后加入海带丝煮约3分钟，再将海带丝捞出冲冷水，并沥干水分备用。色拉油热锅后，以姜丝爆香，放入素肉丝炒一下。

第5种：凉拌海带材料：海带，葱花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，盐，鸡精，香油，水。

煮好的海带摊平，铺蛋皮，放一段芦笋，卷起，并用香菜绑好，摆入盘中，佐以酱油同食即可。二，海带炖排骨原料：猪腿骨、海带、姜、葱、醋做法：洗净的腿骨入沸水锅中焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。

将海带泡发后切块，鸡出去内脏后洗净斩块备用；取锅装清水，放入鸡块；待鸡块快熟时放入海带、味精、料酒、姜丝、葱花、食盐；再炖半小时即可出锅。