健身后鸡胸肉怎样吃？
健身吃鸡胸肉主要有蛋白含量高、缓解健身疲劳感和低热量低碳水三个原因：
1、鸡胸肉蛋白含量高。健身不论是为了减肥减脂，还是增肌，都需要摄入大量的蛋白质，因为蛋白质是人体所有细胞和组织的重要成分。鸡肉的所有部位中，鸡胸肉的蛋白质最丰富，其含量和牛肉不相上下。健身的人吃鸡胸肉不仅很容易消化，还能缓解肌肉的流失。
2、吃鸡胸肉缓解健身疲劳感。鸡胸肉中含有的肌肽和甲肌肽物质，能缓解健身后肌肉的疲劳感。人在经过剧烈运动之后，肌肉中会生成大量的乳酸，从而使人觉得肌肉酸痛，十分疲累。而鸡胸肉中的肌肽和甲肌肽物质，能够抑制一定的乳酸，减轻人体的疲劳。
3、鸡胸肉低热量低碳水。健身人群必须要控制热量的摄入才能达到预期的效果。在所有的肉类中，鸡胸肉的热量是最低的，如去皮后的鸡腿肉和鸡胸肉对比，100克鸡腿肉的大约有130大卡的热量，而100克的鸡胸肉却只有105大卡的热量。
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健身后鸡胸肉怎样吃？
健身吃鸡胸肉主要有蛋白含量高、缓解健身疲劳感和低热量低碳水三个原因：
1、鸡胸肉蛋白含量高。健身不论是为了减肥减脂，还是增肌，都需要摄入大量的蛋白质，因为蛋白质是人体所有细胞和组织的重要成分。鸡肉的所有部位中，鸡胸肉的蛋白质最丰富，其含量和牛肉不相上下。健身的人吃鸡胸肉不仅很容易消化，还能缓解肌肉的流失。
2、吃鸡胸肉缓解健身疲劳感。鸡胸肉中含有的肌肽和甲肌肽物质，能缓解健身后肌肉的疲劳感。人在经过剧烈运动之后，肌肉中会生成大量的乳酸，从而使人觉得肌肉酸痛，十分疲累。而鸡胸肉中的肌肽和甲肌肽物质，能够抑制一定的乳酸，减轻人体的疲劳。
3、鸡胸肉低热量低碳水。健身人群必须要控制热量的摄入才能达到预期的效果。在所有的肉类中，鸡胸肉的热量是最低的，如去皮后的鸡腿肉和鸡胸肉对比，100克鸡腿肉的大约有130大卡的热量，而100克的鸡胸肉却只有105大卡的热量。
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健身餐，特别是鸡胸肉，怎么做好吃？
2、煮沸，去血沫
3、准备紫甘蓝50克，切丝；黄瓜1根切片；秋葵1根切段 ；圣女果对半切 ；鸡胸肉切花刀
5、加入胡椒粉3克，盐3克，煎至两面金黄
6、将切好的蔬菜装盘，完成
金钟国健身增肌把鸡肉榨汁喝真的好吗？
我自己试过一次就放弃了。真的贼难喝，想像中当水喝再难喝也能喝下去，谁知道他打出来是浆糊状的还充满肌肉的肌纤维，压根是不能直接咽下去，硬咽会反胃，也得嚼着喝，还比不上白煮吃的快
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
鸡肉榨汁喝是可以的，再放入葡萄等也是可以的，但是要看什么时间喝，一天喝多少总量。
鸡肉本身吸收慢，放入葡萄等水果也不会提升吸收速度，那么根据吸收速度这个特点就适合在正餐及加餐时补充。在训练后，要补充蛋白质是要吸收快速的，乳清蛋***是最好的选择，同时正氮蛋***，分离蛋白质粉也是都可以的。补充蛋白质粉的同时配合补充碳水化合物是更好的，也要选择吸收快的碳水化合物，例如蜂蜜，馒头，白面包等食物。
如果要是想要增肌呢，还是先算好全天摄入的总热量，然后分配到每一餐，确定每一餐三大营养素的克数，最后选择食物。食物的选择要根据不同的时间段不同的目的，选择更加适合的食物。
那么，鸡肉榨汁喝是可以的。
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不容置疑的，鸡胸肉是健身人群的首选肉类。
蛋白质含量高，脂肪含量低，热量低，价格便宜。
按照烹饪方式来说。第一，一般健身人士，都会选择去吃水煮鸡胸肉，水煮牛肉之类的，水煮味道也不会太好。第二，健身狂热者，都会选择一些比较异于常人的方式——生吃。蔬菜水果沙拉还好，还有生吃牛肉，鸡蛋的。这样不会破坏食物原有营养，这也不难看出金钟国的吃法了。
只是这种方式，不是大家都能接受而已，因人而异。
