怎么做酸奶慕斯蛋糕？
主料：淡奶油500ml，酸奶250ml，桑葚酱200ml，戚风8寸1个。
辅料：砂糖150g，桑葚汁50ml，鱼胶片6+1，
1.淡奶油加上砂糖。
2.打7分发。
用料 6寸戚风蛋糕胚 1个淡奶油 150克酸奶 200ml糖 15克吉利丁粉 10克冷水 50克葡萄干 适量装饰水果 适量QQ糖 50克6寸酸奶慕斯蛋糕的做法 1.将6寸戚风片成2片。2.葡萄干用温水泡半小时，沥干水。3.吉利丁粉用50克冷水浸泡10分钟,隔水加热至融化，放凉。4.淡奶油加糖打发至6分有纹路即可。5.淡奶油里加入200ml酸奶和葡萄干拌匀，再加入放凉的吉利丁液体拌匀。慕斯糊就做好了。6.放一片戚风于活底模具底部，倒入慕斯液，淹过蛋糕即可，再放一片戚风，再到入剩下的慕斯液。如果要做镜面的，留出一点空间来，不要到的太满。放冰箱冷藏4小时以上待慕斯凝固，再做镜面。7.镜面做法:50克QQ糖加50克开水搅拌至完全融化，放凉后轻轻倒在慕斯上，入冰箱冷藏1小时，待镜面凝固后即可将水果放慕斯蛋糕上排出漂亮的造型了。
3、把黄油饼干碎倒入6寸模具中底部压实；
5、200克牛奶加入20克泡软的吉利丁片搅拌均匀；
酸奶减脂餐做法？
酸奶燕麦
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
功能:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益
材料：南瓜一块(200克左右)，原味酸奶100克(浓稠些的)，葡萄干适量
做法
1)将南瓜蒸透，放凉后去掉南瓜皮，用勺子将南瓜压成南瓜泥
2)把酸奶和葡萄干放进南瓜泥里一起搅拌均匀，在放在冰箱里冷藏10分钟就可以了，喜欢的话也可以加一些核桃啊，杏仁之类的。
材料：
- 酸奶 1 杯
步骤：
1. 将燕麦片或麦片用水泡软。
2. 把酸奶倒入碗中。
3. 把软化的燕麦片或麦片倒入酸奶中，搅拌均匀。
4. 把水果切成小块，放在酸奶燕麦混合物中。
这是一个简单的酸奶减脂餐做法。可以在早上享用，给你提供足够的能量开始一天的工作。酸奶含有大量益生菌，有助于改善胃肠道健康，加上燕麦和水果，这份餐食不仅健康，还减肥。
以下是一份简单的酸奶减脂餐的做法：
材料：
- 低脂酸奶 200ml
- 燕麦片 50g
- 蜂蜜 适量
- 水果（例如草莓、蓝莓、香蕉等）适量
步骤：
1. 将燕麦片放入碗中，加入适量的水，浸泡10分钟左右，直到燕麦变软。
1.酸奶青木瓜 材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法:当晚餐食用,一天1次。
Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。
材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。
