冷面馒头快速做法？
辅料
水2-2.5升
做法步骤
2.将酵母溶解在温水中，搅拌，使之充分溶解，备用。
3.将食盐溶解在和面水中，搅拌，使之充分溶解。
4.将酵母水倒入备好的面粉中，然后再把溶有食盐的水全部倒入面粉中，用和面机搅拌，使面筋充分形成，和成光滑的面团。
首先把面到这盆里，然后放酵母，在加点白糖，搅拌均匀，再加水，边搅拌边和面，活好面之后，把面盆放在有阳光的地方，醒发，两三小时之后，面就差不多醒好了，然后把面放在面板上揉搓，几分钟后，就可以揉成小面团，然后再一块块把小面团揉搓成椭圆形的馒头，都揉搓成之后，把馒头放在蒸锅里在醒发半小时，就可以开火🔥把馒头蒸熟了。
制作步骤：
1、准备酵母粉5克，用40度左右的温水化开，倒入面粉中，然后用稍微低点温度的水，慢慢的分次倒入面盆中，先搅拌成絮状，再揉成光滑的面团。
2、准备一个蒸锅，锅中烧水，水温到40度的时候关火，把活好的面隔水放入锅中，盖上盖子，或者找一些旧被子把锅包起来，这样发酵会更快一些，放面团变成两倍大以后，里面变成蜂窝状，这时候面就已经发酵成功了。
3、面发好以后，挖出来放在案板上，两只手不停的揉搓，7分钟左右就可以了，分成小剂子，然后再用手团成圆形，锅中放水2升的水，把馒头放在蒸屉上面，盖上盖子开小火。
4、约20分钟左右，当面团再次慢慢的发酵至两倍大以后，就可以把火开大最大，蒸15分钟，然后关上火继续焖5分钟就可以开盖了，这样又香又大的冷面馒头就做好了，低脂又好吃。
减脂期卤牛肉做法？
减脂期卤牛肉是一道营养丰富，蛋白质丰富，且低脂低热量的健康菜品。下面是其具体的制作方法：
所需材料：
- 牛肉 300 克
- 大葱 1 根
- 姜片 3 片
- 冰糖 1 块
- 老抽 适量
- 八角 2-3 颗
脂肪肝一日三餐怎么吃呢？
感谢邀请！
颖食营养说重点：对于脂肪肝患者来说，在饮食上需要注意控制总热量的摄入，注意优质蛋白质的补充，减少糖类和甜食的摄入，控制脂肪和胆固醇的摄入，补充维生素、矿物质和膳食纤维。
1、脂肪肝是由什么原因引起的？
当肝脏内的脂肪分解与合成失去平衡，脂肪就会在肝实质细胞内过量积聚。当总量超过常量的一倍时，或者组织学上肝实质脂肪浸润超过30%~50%，则是脂肪肝。脂肪肝多见于长期酗酒、肥胖、糖尿病、高脂血症以及肝炎引起的。
2、脂肪肝患者要控制总能量的摄入！
脂肪肝患者每天的能量摄入要控制，不能过多摄入，使得多余的能量进行储存，进而转化为脂肪，造成肥胖，并加剧病情。每一餐的能量都需要定量控制，有利于保持健康体重。
3、增加优质蛋白质的摄入！
脂肪肝多见于肥胖病人，如果不加以重视，接下来会进展成脂肪性肝炎，然后再进展到脂肪性肝硬化，肝硬化的最终结局往往是肝癌，肝硬化进展到肝癌平均时间为7年。所以得了脂肪肝的朋友一定不要大意。
脂肪肝如果肝功能正常的情况下，多运动，吃饭别太油腻，宜清淡，主要还是运动，脂肪肝会慢慢变为正常的。
如果肝功能出现损害，建议去消化科服用护肝药，然后再加以运动，饮食清淡。
最后祝您早日摆脱脂肪肝！
感谢邀请！脂肪肝是现代人比较常见的疾病，脂肪肝最严重的后果会导致肝癌。发病因素与饮食习惯有很大的关系，经常喝酒、高油高脂饮食、肥胖都可导致脂肪肝。既然与饮食有关，中轻度的脂肪肝是完全可以通过调整饮食行为习惯，就可以达到不药而愈的效果。关键是要吃对，才能有效。
脂肪肝的膳食营养目标是供应充足的营养成分维持身体状态，同时还要预防肝脏功能进一步恶化，减少身体脂肪和肝脏脂肪的沉积，促进肝组织的修复更新。
主食用一半的粗杂粮 全谷物食物、豆类、薯类等，可以增加膳食纤维的供应，又能供应更多的B族维生素和多种矿物质，是脂肪肝患者必不可少的食物。
多吃蔬菜水果 每天不少于500g的蔬菜，有一半是深颜色的绿叶菜，如油菜、白菜、菠菜、这个季节还有荠菜等；水果一天350g，以应季的为最好，如果水果吃的多，就要减少主食的量。
不喝酒、不吃甜食、不喝甜饮料 饮料往往富含果糖，不利于控制脂肪肝，所以要限制食用。
每天运动 每天进行不少于30分钟的有氧运动，快走、慢跑、游泳等都是非常不错的运动项目，根据自己的喜好选择即可。
