绿花菜怎么炒肉？
食材：五花肉500克，番茄1个 西兰花1个 蒜1瓣 洋葱一个
步骤：
1.
五花肉切片，西红柿洗净，切小块，洋葱切小块，西兰花切小块，放入淡盐水中浸泡5分钟，蒜1瓣切末
2.锅中放入适量清水，将西兰花放入锅中，滴2滴油，焯水1分钟，捞出放入凉水中冷却后沥干
原料及配料：猪瘦肉150克，西兰花菜两朵约300克，调和油25克，筒筒辣椒、姜丝、盐、酱油、味精适量。
制作方法：
1，猪肉切成薄片，用少许酱油拌均匀腌渍一会，再用水淀粉抓匀，下5成热油锅滑散断生盛出备用。
2，西兰花菜掰成小朵，根部切成厚片。
3，锅下油烧7成热下筒筒辣椒、姜丝炒出香味，下西兰花菜翻炒至花菜断生加入滑好的肉片一起炒两分钟，加盐、酱油、味精炒均匀即成。风味特色：肉嫩菜脆，香辣爽口。提示：西兰花菜要吃脆嫩直接下锅炒时很快就能完成烹调；要吃软一点也可用开水烫过再炒
西兰花炒肉怎么做？
食材：五花肉500克，番茄1个 西兰花1个 蒜1瓣 洋葱一个
步骤：
1.
五花肉切片，西红柿洗净，切小块，洋葱切小块，西兰花切小块，放入淡盐水中浸泡5分钟，蒜1瓣切末
2.锅中放入适量清水，将西兰花放入锅中，滴2滴油，焯水1分钟，捞出放入凉水中冷却后沥干
主料：西兰花250克，瘦肉100克
烹饪步骤：
1.西兰花先用盐水泡一下，切成小块，甜椒切丝备用，
2.在锅内放油，把西兰花倒进锅里炒，
3.翻炒一下，加水闷一下，
4.西兰花差不多熟的时候加入甜椒，
5.放入瘦肉翻炒，
6.关火起锅即可
最近很多朋友咨询关于肉炒西兰花怎么做的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友，让我们来学习一下吧。
猪肉切碎加入盐、淀粉、植物油。
西兰花掰成小块，洗净，西兰花放入开水中焯一下。
加入盐、生抽调味，最后加入肉,炒匀出锅即可。
1西兰花掰成小朵，浸泡在水中，加入一小勺盐，浸泡几分钟。
2用开水焯一下，1分钟左右即可。捞出。
3把瘦肉洗净，切成条。
4把胡萝卜洗净，切成片。
5把葱姜蒜切碎备用。
6锅加热，加入瘦肉条翻炒，再加入葱姜蒜，胡萝卜片，西兰花一起翻炒。
7加入生抽，盐，十三香调味，出锅。
西兰花炒瘦肉怎么做？
食材：五花肉500克，番茄1个 西兰花1个 蒜1瓣 洋葱一个
步骤：
1.
五花肉切片，西红柿洗净，切小块，洋葱切小块，西兰花切小块，放入淡盐水中浸泡5分钟，蒜1瓣切末
2.锅中放入适量清水，将西兰花放入锅中，滴2滴油，焯水1分钟，捞出放入凉水中冷却后沥干
材料
西兰花3OOg，胡萝卜5Og，食盐、味精、料酒、花生油、生粉各适量
1、西兰花洗净，切小块。
2、瘦肉洗净切片，用料酒、盐、生粉腌制15分钟。
3、胡萝卜去皮洗净，切片。
4、锅烧热，放少许油。
5、先放西兰花菜梗和胡萝卜翻炒。
6、再放瘦肉片翻炒。
7、放西兰花翻炒几下，等西兰花变色后放盐、味精翻炒几下就可以起锅装盘了。
1· 准备一颗新鲜的西兰花
2· 西兰花切小块，菜梗皮剥掉更好吃
3· 西兰花用盐水或淘米水或果蔬清洗剂浸泡10分钟左右
4· 西兰花开水下锅焯1分钟左右捞出沥干水分备用
5· 热锅倒入少许花生油，加入蒜沫爆香
6· 加入腌制过的瘦肉大火翻炒
7· 瘦肉炒至其变色，8成熟
8· 加入西兰花、酱油、盐翻炒一会即可盛出
