藜麦麦的做法？
藜麦麦做法:
1. 直接煮粥。小米与藜麦以2:1比例加水煮40分钟,煮成的粥口感香甜,营养丰富。除小米外,也可以与其他材料做出不同的粥品,例如藜麦八宝粥、
2. 蒸藜麦米饭。藜麦加水入锅蒸熟,或者与大米混合蒸熟,就是健康的主食。把藜麦饭用寿司海苔卷起来,还可以做成藜麦寿司;蒸熟的藜麦饭也可以清炒或者配其他菜品
鸡肉沙拉的做法有哪些，鸡肉能不能做沙拉？
原料：鸡腿、熟胡萝卜熟玉米粒 炸好的面包丁 洋葱、生菜 小番茄 香菜、蒜、柠檬、胡椒粉、蜂蜜、糖醋汁（也可以用千岛酱）盐 适量
做法：
1.把鸡腿去骨去皮，鸡腿肉加红烧汁、蒜 黑胡椒粉、盐拌匀腌制半个小时
2. 烤盘里加少量橄榄油，入鸡腿烤一下 再刷上蜂蜜 上下火200左右烤30分钟左右
3. 烤鸡肉的同时，胡萝卜、黄瓜 洋葱切丝，香菜切段，把糖醋汁加点儿水烧开关火，加入橄榄油、加点柠檬汁拌匀，倒入蔬菜丝中拌均匀
4. 鸡肉烤好切块放在蔬菜上面 挤点柠檬汁即可
在努力减肥的道路上，除了适当的运动，良好的饮食也是非常重要的，饮食一定要均衡，少吃多餐，吃一些优质的营养物质。就比如果蔬鸡肉沙拉，除了营养，味道也是十分重要的。
①准备鸡胸肉1块，胡萝卜100g，甜橙半个，柠檬半个，橄榄油1小勺，生抽1小勺，白糖1小勺，纯净水1小勺，盐少量，胡椒粉少量
②将鸡胸肉洗净，切块，用盐和胡椒粉腌制半个小时
④烤完的鸡肉用手撕成鸡丝，柠檬和甜橙去皮剥开，生菜切丝，胡萝卜切成丁放入碗里
鸡肉沙拉非常适合处于减肥大业中的男女们，沙拉的制作过程其实一点都不复杂，但是其中却也存在n个需要注意的地方，现在小初就来解密鸡肉元气沙拉的制作过程吧。
首先我么需要准备食材：1.鸡胸肉，2.圣女果，3.苹果，4.橘子，5.混和蔬菜6.杏仁片
辅料：海盐、黑胡椒粉、柠檬汁、橄榄油、辣椒粉（可不准备）、沙拉酱适量。
1.将混合蔬菜放置于盘子底部；
2、把鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干表面水分，将鸡胸肉对刨成两半，撒上适量海盐（多一点，鸡胸肉较难入味）、黑胡椒碎和柠檬汁，给鸡胸肉做个马杀鸡，使调味料更好入味；鸡胸肉放入保鲜袋中，挤出空气，扎紧袋口，放入冰箱腌制一夜（12小时），没时间的小伙伴最少也要提前腌制半小时即可；
3.然后把鸡胸肉提前从冰箱拿出来回温，锅中放入少许橄榄油，放入鸡胸肉，全程小火加盖，两面各焖煎3分钟，喜欢辣味的可以撒些辣椒粉，煎好的鸡胸肉切小块，三色藜麦放入锅中，加水没过半个指甲盖，大火煮开后转小火加盖煮10分钟左右（需时不时查看，以防煮干粘锅）即可；
4.将鸡胸肉按图示切片摆盘。
5.将橘子皮剥掉，只留取果肉，按图示摆盘；
6.将苹果洗净，按图示切片摆盘；
7.将圣女果对半切开，点缀即可
鸡肉沙拉
制作沙拉也就是蔬菜为主，
先了解可以生吃的蔬菜
西生菜 本地生菜 苦菊生菜 罗马生菜 紫橄榄 洋葱 番茄 园椒
制作鸡肉拉沙 先要把鸡胸肉煮熟
藜麦法棍的做法？
茶香藜麦奶油佐法棍面包的做法：
1、熏制黄油：锅底垫锡箔纸，均匀撒上茶叶和白糖;黄油切小块放入盘中，然后将盘子架在锅内，盖上盖子，将茶香味熏入黄油中。
2、炸藜麦：先将藜麦煮熟滤干水，再用烤箱70℃烤干水分，然后进油锅快速过油，使其变得更加蓬松[_a***_]。
3、冷却黄油：熏制好的黄油倒入铁盆中，隔冰水冷却，冷却至凝固后取出放在锡箔纸上，卷好定型，放入冰水中继续凝固。
4、煎面包：法棍面包切片，放入锅中干煎至面包变脆。
南美藜麦鸡肉法棍的用料
法棍一根生鸡胸肉200g
黄瓜1根樱桃番茄3个
藜麦适量玉米粒适量
沙拉素适量饭爷鲜椒香辣酱1勺
橄榄油适量盐适量
黑胡椒适量
南美藜麦鸡肉法棍的做法
打开烤箱预热到220度,同时将生鸡胸肉用适量盐和黑胡椒腌制10-30分钟。将腌制好的鸡胸肉烤20分钟，烤熟后撕成小条或切成小块
藜麦提前2个小时在水里泡好，开水入锅煮15分钟，过凉水沥干；用橄榄油和饭爷香椒香辣酱将藜麦，鸡肉，玉米粒，沙拉菜，黄瓜片和番茄樱桃搅拌好
高原藜麦怎么吃？
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高原藜麦可以做蒸、煮、炒等各种烹饪方式，可以搭配蔬菜、水果、肉类等，做成各种菜品。
1、藜麦烩蔬菜：将藜麦洗净，然后放入沸水中煮熟，随后捞出滤干备用；将蔬菜洗净，切成小块，放入锅中炒熟；将藜麦和蔬菜混合，加入适量调味料，翻炒均匀即可。
2、藜麦蛋炒饭：将藜麦洗净，放入沸水中煮熟，随后捞出滤干备用；将鸡蛋打散，倒入锅中，加少许油炒至均匀；将藜麦和炒蛋混合，加入米饭、调味料，翻炒均匀即可。
3、藜麦拌蔬菜：将藜麦洗净，放入沸水中煮熟，随后捞出滤干备用；将蔬菜切成小丁，放入盆中，加入调味料，拌匀；将藜麦和蔬菜混合，拌匀即可。
