香蕉燕麦酥空气炸锅做法?
桂格的奇亚籽燕麦片太适合我了,一共做了8片,一片大概100卡,因为加了腰果,如果不加会低很多。一次这个量合适了,吃个3天左右
搓圆压扁,送进炸锅,温度调到165度5分钟(看是不是稍有上色了)翻面,翻面后继续165度5分钟,最后可以再翻一次调成200度2分钟,再翻一次2分钟,完成✅
酸奶坚果燕麦片应该怎么吃?
小仙女吃法:用麦片拌酸奶吃,高颜值高营养!还可以冻进冰箱做冰淇淋或冰沙~简直是夏天绝配!
女王吃法:做酸奶麦片杯!酸奶麦片+冰淇淋+麦片+酸奶+麦片+水果!满满一杯,征服你的味蕾~
硬核懒人吃法:干嚼!!!超大酸奶块,配上水果、坚果和香脆的麦片,这口感 i了i了~
工具/原料
原料:西麦即食燕麦片150克、各种坚果果仁、各种水果粒(家中只有香蕉和李子)、各种干果粒(我用了红枣和葡萄干)各适量 调料:调和油50克,白砂糖50克,酸奶适量
方法/步骤
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把调和油、白砂糖放入一个大碗中,搅拌均匀后,倒入燕麦片拌匀。
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把搅拌均匀的燕麦片倒入铺了锡纸的烤盘中,120度烤15——20分钟,烤至表面金黄、口感酥脆即可。
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把红枣去核切成小粒,各种坚果果仁切成小粒,生的果仁需要放入烤箱烤酥(我用了开心果、核桃仁和葵花籽仁,开心果是熟的,直接切成小粒即可,核桃仁、葵花籽仁放入烤盘中130度烤5分钟左右即可)。
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(酸奶坚果)胚芽燕麦片应该怎么吃,才营养又健康呢?想必是很多人都关心的一个问题,特别是注重养生的人群,对燕麦片的吃法更讲究吧。
(酸奶坚果)胚芽燕麦的吃法其实很多,接下来小编就把常用的几种吃法分享给大家,供大家参考一下。
酸奶坚果胚芽燕麦片吃法的具体步骤
杯中加入适量的燕麦片,倒入90度以上开水冲泡3~5分钟(建议用30***品配比240ml 份水的比例泡冲),当温度降至45℃~50℃时,倒入适量牛奶(酸奶)(为什么要等温度降至45~50℃,因为这个温度牛奶本身的营养价值才不会被破坏),在加入适量的坚果,用勺子搅拌均匀即可开吃,味道简直是绝了。
刚买回来的酸奶坚果麦片肯定是早餐时加牛奶或酸奶吃,但吃一段时间会觉得不太想吃了,但开了袋防不住,我喜欢把酸奶坚果燕麦做成能量棒吃,燕麦200克 鸡蛋一个 香蕉一根 如果不太成型可以适量加一些牛奶,放烤盘里整理好,烤箱烤20分钟左右,晾凉切条放个保鲜盒里就好了
夏天到了,减肥的最好季节!现在说起减肥再不像是之前那样不科学的绝食减肥了,讲究科学减肥,讲究代餐,让你吃也能吃瘦!噔噔噔,水果麦片了解一下,水果麦片是减肥首选的代餐法宝!今天解锁几款水果麦片的吃法,变着花样吃也能变瘦!
✨✨1:酸奶燕麦片,难度:🌟
🔥1:主要食材:纤谷物语酸奶块水果坚果麦片燕麦片适量,酸奶适量,根据自己喜欢的状态加酸奶,
🔥操作步骤:将酸奶倒入燕麦片当中搅拌均匀即可!适合当做下午茶,追剧的小甜品!
✨✨2:牛奶燕麦片 难度指数:🌟
🔥主要食材:纯牛奶适量,纤谷物语水果坚果麦片适量,
🔥操作步骤:牛奶加热放入适量的麦片,冲泡即可!适合做早餐,晚餐,简单低脂又营养!
✨✨3:紫薯酸奶麦片 难度指数:🌟🌟
🔥主要食材:紫薯两个,酸奶一个,酸奶块水果坚果麦片适量
🔥操作步骤:紫薯去皮切片,上锅蒸熟!蒸熟的紫薯捣碎成泥,放上适量的麦片,开吃,减肥期间紫薯可以代替主食吃!
香蕉烤燕麦怎么做?
用料 熟香蕉 半根--一根 桂格燕麦 半杯 纯牛奶 半杯 鸡蛋 一个 坚果碎 一小把(可选) 烤香蕉燕麦-无糖无油的做法
燕麦饼干最简单的做法是什么?
主料:燕麦适量,面粉适量,辅料:葡萄干,黄油,辅料:白糖或者红糖,首先把燕麦和面粉混合在一起。,然后用另一个碗把黄油融化了加入红糖,不喜欢红糖的可以加入白糖,3打入鸡蛋液,4倒入燕麦混合后的面粉在加牛奶,葡萄干调成粘稠装,揉成小的圆饼,放入烤箱内180烤20分钟就行,
红糖燕麦饼干,超级简单
红糖:35克
燕麦:150克
蜂蜜:40克
鸡蛋:一个
玉米油:10克
1:把鸡蛋打散,然后以依次把以上所有(除了燕麦)进行混合搅拌,一样样均匀搅拌后再放下一样
2:最后放入燕麦,继续搅拌
3:搅拌好了,能感觉有点湿,但能黏在一起成型。预备好烤盘和油纸,准备捏形状
4:放入烤箱180度 二十分钟
介绍一款牛奶燕麦饼干。
需要材料:生燕麦 180克、牛奶 35克、普通面粉 260克、调和油 100克、黑芝麻 30克、小苏打 3克、鸡蛋1个。
制作方法:
一、把事先准备好的生麦片,放在锅里稍微炒一下,炒出麦香味即可。
二、将面粉和糖还又小苏打搅拌在一起,加入煎蛋搅拌。
三、加入黑芝麻、燕麦和油一起进行搅拌。
五、烤箱提前5-10分钟预热,中上层,160度,烤25分钟左右,闻到香味的时候勤看一下,防止变糊,表面深金黄是最好的状态!时间是可以自由调整的,饼干要烤透,冷却后才会酥脆。
最简单的燕麦饼干是将面粉、燕麦片等主要食材与低粉、色拉油等调味料糅合在一起烤制而成,香脆美味。
食材:即食燕麦片 250g
普通面粉 100g
玉米油 100g
鸡蛋 4颗
盐 少许
白糖 适量
方法步骤1:将鸡蛋打碎,放入玉米油、白糖、盐一起搅拌至浓稠状态,放入即食麦片拌匀。 步骤2:将普通面粉倒入,拌匀,捏成一个个小球形状,压扁。 步骤3:放入烤箱,中层160度上下火,烤30分钟左右。 注意事项:烤箱温度不能太高,否则30分钟时间过长会烤糊。