香蕉燕麦坚果饼干做法教程***

1. 香蕉燕麦酥空气炸锅做法？
2. 酸奶坚果燕麦片应该怎么吃？
3. 香蕉烤燕麦怎么做？
4. 燕麦饼干最简单的做法是什么？

香蕉燕麦酥空气炸锅做法？

香蕉+燕麦+鸡蛋 我戴上一次性手套揉搓混合，简单方便🤣🤣

接着加入蔓越莓坚果（坚果是优质脂肪）

桂格的奇亚籽燕麦片太适合我了，一共做了8片，一片大概100卡，因为加了腰果，如果不加会低很多。一次这个量合适了，吃个3天左右

搓圆压扁，送进炸锅，温度调到165度5分钟（看是不是稍有上色了）翻面，翻面后继续165度5分钟，最后可以再翻一次调成200度2分钟，再翻一次2分钟，完成✅

酸奶坚果燕麦片应该怎么吃？

普通吃法：用牛奶泡着吃，3秒搞定！方便又饱腹！！

小仙女吃法：用麦片拌酸奶吃，高颜值高营养！还可以冻进冰箱做冰淇淋或冰沙~简直是夏天绝配！

女王吃法：做酸奶麦片杯！酸奶麦片+冰淇淋+麦片+酸奶+麦片+水果！满满一杯，征服你的味蕾~

硬核懒人吃法：干嚼！！！超大酸奶块，配上水果、坚果和香脆的麦片，这口感 i了i了~

另外还可以做：麦片苏球，麦片纸杯蛋糕，麦片雪花酥~

喜欢甜品、美食的小吃货们，可以用这个麦片试一下喔~

工具/原料

原料：西麦即食燕麦片150克、各种坚果果仁、各种水果粒（家中只有香蕉和李子）、各种干果粒（我用了红枣和葡萄干）各适量 ​调料：调和油50克，白砂糖50克，酸奶适量

方法/步骤

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把调和油、白砂糖放入一个大碗中，搅拌均匀后，倒入燕麦片拌匀。

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把搅拌均匀的燕麦片倒入铺了锡纸的烤盘中，120度烤15——20分钟，烤至表面金黄、口感酥脆即可。

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把红枣去核切成小粒，各种坚果果仁切成小粒，生的果仁需要放入烤箱烤酥（我用了开心果、核桃仁和葵花籽仁，开心果是熟的，直接切成小粒即可，核桃仁、葵花籽仁放入烤盘中130度烤5分钟左右即可）。

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（酸奶坚果）胚芽燕麦片应该怎么吃，才营养又健康呢？想必是很多人都关心的一个问题，特别是注重养生的人群，对燕麦片的吃法更讲究吧。

（酸奶坚果）胚芽燕麦的吃法其实很多，接下来小编就把常用的几种吃法分享给大家，供大家参考一下。

酸奶坚果胚芽燕麦片吃法的具体步骤

杯中加入适量的燕麦片，倒入90度以上开水冲泡3~5分钟（建议用30***品配比240ml 份水的比例泡冲），当温度降至45℃~50℃时，倒入适量牛奶（酸奶）（为什么要等温度降至45~50℃，因为这个温度牛奶本身的营养价值才不会被破坏），在加入适量的坚果，用勺子搅拌均匀即可开吃，味道简直是绝了。

刚买回来的酸奶坚果麦片肯定是早餐时加牛奶或酸奶吃，但吃一段时间会觉得不太想吃了，但开了袋防不住，我喜欢把酸奶坚果燕麦做成能量棒吃，燕麦200克 鸡蛋一个 香蕉一根 如果不太成型可以适量加一些牛奶，放烤盘里整理好，烤箱烤20分钟左右，晾凉切条放个保鲜盒里就好了

夏天到了，减肥的最好季节！现在说起减肥再不像是之前那样不科学的绝食减肥了，讲究科学减肥，讲究代餐，让你吃也能吃瘦！噔噔噔，水果麦片了解一下，水果麦片是减肥首选的代餐法宝！今天解锁几款水果麦片的吃法，变着花样吃也能变瘦！

✨✨1：酸奶燕麦片，难度：🌟

🔥1：主要食材：纤谷物语酸奶块水果坚果麦片燕麦片适量，酸奶适量，根据自己喜欢的状态加酸奶，

🔥操作步骤：将酸奶倒入燕麦片当中搅拌均匀即可！适合当做下午茶，追剧的小甜品！

✨✨2：牛奶燕麦片 难度指数：🌟

🔥主要食材：纯牛奶适量，纤谷物语水果坚果麦片适量，

🔥操作步骤：牛奶加热放入适量的麦片，冲泡即可！适合做早餐，晚餐，简单低脂又营养！

✨✨3：紫薯酸奶麦片 难度指数：🌟🌟

🔥主要食材：紫薯两个，酸奶一个，酸奶块水果坚果麦片适量

🔥操作步骤：紫薯去皮切片，上锅蒸熟！蒸熟的紫薯捣碎成泥，放上适量的麦片，开吃，减肥期间紫薯可以代替主食吃！

香蕉烤燕麦怎么做？

用料 熟香蕉 半根--一根 桂格燕麦 半杯 纯牛奶 半杯 鸡蛋 一个 坚果碎 一小把（可选） 烤香蕉燕麦-无糖无油的做法

燕麦饼干最简单的做法是什么？

主料:燕麦适量，面粉适量，辅料:葡萄干，黄油，辅料:白糖或者红糖，首先把燕麦和面粉混合在一起。，然后用另一个碗把黄油融化了加入红糖，不喜欢红糖的可以加入白糖，3打入鸡蛋液，4倒入燕麦混合后的面粉在加牛奶，葡萄干调成粘稠装，揉成小的圆饼，放入烤箱内180烤20分钟就行，

红糖燕麦饼干，超级简单

红糖：35克

燕麦：150克

蜂蜜：40克

鸡蛋：一个

玉米油：10克

1：把鸡蛋打散，然后以依次把以上所有（除了燕麦）进行混合搅拌，一样样均匀搅拌后再放下一样

2：最后放入燕麦，继续搅拌

3：搅拌好了，能感觉有点湿，但能黏在一起成型。预备好烤盘和油纸，准备捏形状

4：放入烤箱180度 二十分钟

介绍一款牛奶燕麦饼干。

需要材料：生燕麦 180克、牛奶 35克、普通面粉 260克、调和油 100克、黑芝麻 30克、小苏打 3克、鸡蛋1个。

制作方法：

一、把事先准备好的生麦片，放在锅里稍微炒一下，炒出麦香味即可。

二、将面粉和糖还又小苏打搅拌在一起，加入煎蛋搅拌。

三、加入黑芝麻、燕麦和油一起进行搅拌。

四、制作胚子，可以用保鲜袋做，方便又干净。

五、烤箱提前5-10分钟预热，中上层，160度，烤25分钟左右，闻到香味的时候勤看一下，防止变糊，表面深金黄是最好的状态！时间是可以自由调整的，饼干要烤透，冷却后才会酥脆。

最简单的燕麦饼干是将面粉、燕麦片等主要食材与低粉、色拉油等调味料糅合在一起烤制而成，香脆美味。

食材:即食燕麦片 250g

普通面粉 100g

玉米油 100g

鸡蛋 4颗

盐 [_a***_]

白糖 适量

方法步骤1：将鸡蛋打碎，放入玉米油、白糖、盐一起搅拌至浓稠状态，放入即食麦片拌匀。 步骤2：将普通面粉倒入，拌匀，捏成一个个小球形状，压扁。 步骤3：放入烤箱，中层160度上下火，烤30分钟左右。 注意事项：烤箱温度不能太高，否则30分钟时间过长会烤糊。