胃不好的人吃的小零食做法？
对于胃不好的人来说，选择合适的小零食非常重要。以下是一些适合胃不好人吃的零食做法：
1. 香蕉燕麦饼干：将燕麦片、香蕉泥和蜂蜜混合在一起，揉成小球状，然后在烤盘上铺上一层薄薄的油纸，将小球压扁成饼干状，放入预热好的烤箱中烤制即可。
2. 苹果脆片：将苹果切成薄片，撒上适量的肉桂粉和盐，放入烤箱中以低温烘烤至干燥酥脆即可。
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3. 无糖酸奶果仁杯：将低脂酸奶倒入杯中，加入适量的新鲜水果块和坚果碎，搅拌均匀即可。
4. 蔬菜沙拉卷：将生菜叶洗净切丝，加入胡萝卜丝、黄瓜丝等蔬菜，再加入适量的鸡胸肉丝或虾仁丝，用寿司帘卷起即可。
适合喂奶妈妈的零食？
对于喂奶的妈妈来说，选择适合的零食非常重要。一些健康的零食选择包括：坚果和***（如杏仁、核桃、葵花籽）、水果（如苹果、香蕉、葡萄）、酸奶、全麦饼干、蔬菜（如胡萝卜、黄瓜）、鸡蛋、燕麦片等。
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这些食物富含蛋白质、纤维和维生素，有助于提供能量和营养，同时不会引起胀气或过敏反应。此外，保持充足的水分摄入也非常重要，可以选择喝水、无糖茶或果汁稀释。最重要的是，妈妈们应该根据自己的身体需求和个人喜好选择适合自己的零食。
1. 酸奶：富含蛋白质和微量元素，对预防骨质疏松和促进乳汁分泌有益；
2. 鸡蛋饼：以鸡蛋为原料制作，可帮助母体维持能量供应和促进母乳分泌；
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3. 南瓜子：含有多种营养成分，可促进哺乳期女性的血液循环及增强免疫力；
4. 其他零食：如蒸蛋糕、核桃、开心果等，建议根据个人情况选择，但不可过量食用。
如何做香蕉燕麦牛奶？
香蕉燕麦牛奶的做法是：
第一步，料理杯里放入即食燕麦。
第3步、燕麦泡好后放入香蕉块。
第4步、倒入热牛奶。
第5步、用料理棒中速搅打1分钟，搅拌成细腻的奶糊即可。
