巴西烤五花肉腌料配方？
用料 五花肉 500g秘制基础料 3g腌料 15g摆盘辅料 17g步骤 1首先把腌料调配好，分别是用1斤的五花肉，与100***，以及3g的苏打粉，充分搅拌揉合，形成一种略微稠合的状态。让肉质充分的在调配好的料汁中腌制。步骤 2加入秘制的基础料，与香草基等3种辅料，再次进行搅拌均匀腌制。制冷等4个时间把控的腌制方式，最终形成可烤制的半成品五花肉原料。步骤 3***用想呀品牌下的巴西秘制五花肉的烤肉炉具，进行温控准备。将烤制的五花肉从腌料中取出，进行200度高温烘烤后最终成型。
增肌餐做法？
增肌餐需要从饮食比例、食材搭配、餐次分配等方面进行考虑，并且需要注意定量掌握。
增肌是需要蛋白质和热量的，所以增肌餐需要选择富含优质蛋白质，高能量低脂肪的食材，并且需要保障各个营养元素的均衡摄入，在餐次分配方面也需要根据个人情况进行合理分配，才能有效达到增肌的目的。
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同时，增肌餐需要注意的是来自脂肪和糖分的热量也需要控制，过多的脂肪和糖分摄入可能会导致体重增加，还需要注意分量的掌握，过量的摄入可能会对健康产生负面影响。
因此，在选择和制作增肌餐的时候需要结合个人情况，进行科学合理的食谱定制。
你好，以下是增肌餐的做法:
早餐：煮三个鸡蛋，加入一份燕麦或全麦面包，两个果汁。
上午加餐：一份带壳的巴西腰果，半个香蕉。
午餐：50g米饭、鸡胸肉或鲈鱼100g、蔬菜沙拉。
下午加餐：一份带壳的开心果、一份绿色苹果。
晚餐：猪肉或牛肉100g、土豆一份、蔬菜沙拉。
睡前加餐：一份全蛋白的蛋***与水混合的奶昔或酸奶。
（图片来源网络，侵删）
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