产后想要减肥，可以吃什么样的饼干代替主食呢？
可能我推荐的方法有点反中国的膳食基础，但是我想说，我确实是断糖瘦了20斤了，从6月到现在，2个月时间。断糖法也叫低碳水，就是尽量少吃 不吃碳水化物，什么是碳水化合物？就是我们的主食，米面，含糖量很高的水果 芒果，西瓜等。前两周基本上碳水控制在50g一下。好多食物其实或多或少都包含了少量碳水化合我，所以不吃米面是完全没有问题。关键是控制吃什么就能保持身材，这个瘦身效果太便宜了。但是多吃优质蛋白，比如鸡肉，牛羊肉，鱼肉兔肉，这些也会增加消费。但是我们吃的有质量不是么？控制暴饮暴食的习惯，控制油脂食盐，身体会有明显的变化。之前胖的时候吃完饭心跳会突然加速，现在上楼梯都不出喘了，瘦身真的会上瘾，虽然现在130多还有很大的基础，但是终于对自己减肥有信心了。关于安全性，现在断糖法的实践者上千万人，很多明星都是该方法的实践者，长期不吃主食，我们的祖先刚开始的时候也是只吃肉的，欧美国家肉食比例也很高一样健康的生活着。所以对健康来讲没有任何影响 只是生活习惯不同而已。不过对于过分淀粉依赖症的人来讲几乎很难。不管怎样找到适合自己的减肥方法长期坚持下去
1、产后减肥吃什么样的饼干代替主食，首先你应该知道了主食是碳水化合物，身体能量的来源，所以减肥要少吃主食，但是饼干的主要成分也多为面粉加糖，并不比主食要少能量。
2、什么样的饼干是低碳水的呢？无糖的，不是面粉做的，比如椰子粉、杏仁粉做的，要比面粉好一些，还有一些杂粮和坚果做的，不含糖的。
3、替代主食比较好的，低碳甚至是零碳的食物：纯的魔芋米、面、粉，纯的海带面。
4、替代主食还可以多吃肉，减肥要多吃肉，优质的蛋白质，比如三文鱼、贝类
5、替代主食还可以多吃优质的脂肪，比如椰子油、黄油等等，饱腹感强，在低碳水饮食的时候，吃一些油脂是帮助减脂的。
饼干原料及类型
饼干按照加工工艺、添加食材的不同，可以分为：以小麦粉、糖、油脂为主要原料的酥性饼干（葱香饼干、奶油饼干）、韧性饼干（牛奶饼、奶香饼）；额外添加酵母的苏打饼干；高油脂的曲奇饼干；添加夹心料的夹心饼干；加入膨松剂、疏松剂的威化饼干。
总的来说，饼干是点心的一种，都是在小麦粉、糖、油脂的基础上制成的。
减肥期，用饼干代替主食可以吗？
不建议用饼干代替主食。我们常见的主食都是以谷物为原料，没有额外的添加糖、油脂，相同质量的米饭馒头可比饼干的热量低多了。如果一定想用饼干代替主食的话，可以选择热量相对较地的苏打饼干。
什么食物作为主食合适？
减肥期的主食是要严格控制，米饭、馒头这样的精米白面不适合多吃，饼干这样高糖高油的点心也不适合做主食。减肥期的主食优选粗粮，红薯、玉米、燕麦、土豆、芋头这些粗粮维生素含量更多，膳食纤维的含量也更高，饱腹感更强，最适合作为减肥的主食了。
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减肥期间中午吃一碗蛋炒饭下午吃一包小饼干和一个梨？
不可以。减肥是针对不同人群才适应，并不是***都需要减肥，一般人无需减肥。需要减肥的人一般情况下是指体重超重严重，影响个人身心健康的人。减肥要注意合理的饮食，营养搭配要合理，同时要加强锻炼，增强体质。正常情况下，早餐要有营养，中午正餐营养要全面，晚上尽量少吃。平时要少吃油炸良品，保持良好心态，多做有氧运动，祝大家健康！
如果减肥期间尽量少吃点主食和零食，特别是下午更要稍控制一下早上多吃蛋白质的食物，蛋炒饭的热量太高了，不建议吃啊。特别是小饼干之类的零食，更不能吃啊。
水果建议吃苹果和橙子好点，糖份低维生素含量还高，所以建议中午和晚上的食谱改一啊。
这种情况都是女同胞们为了保持自己的身体形象，而釆取的一种节食减肥方法，具体就是早上吃少，中午吃饱，晚上就是蔬菜水果敷衍了事，估计饿是肯定的，但是她们这种忍饥挨饿的精神确实让人敬佩，我周边所认识的一些女性朋友基本如此，而且有人可坚持几年不懈。
减肥的朋友注意啦：减肥期间尽量不能吃油炒的蛋炒饭，因为减肥主要就是减油脂。另外下午吃饼干和梨也不妥，因为饼干的能量也不低；梨的糖份也太高，所以，中午应该是吃少量米饭和多吃少油的素菜和鱼虾等，下午或傍晚吃些西红柿和黄瓜等……
