减脂期晚饭要怎么吃，一个火龙果加4块蔬菜高纤饼干可以吗？
可以的。水果蔬菜作为可以补充身体微量元素的重要法宝，对需要减肥的宝宝们来说是必不可少的。
其实本来减肥期间的饮食已经是世界性难题了。减肥后很多人都会发愁自己每天吃什么。
特别是晚餐更尴尬，是少吃还是不吃呢？或者说要怎么吃呢？
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对此，你可以看看下面的说法来作参考，希望对你有帮助。更多内容可关注微信公众号呱呱分享。
减脂期晚饭要怎么吃，一个火龙果加4块蔬菜高纤饼干可以吗？
单单看饮食缺少了主食类食物，高纤维饼干虽然含淀粉，但是量不是很多，另外加共的食物不建议做主食的，可以调换粗粮，比如 ，玉米一根或者红薯一块，这样吃既能满足营养的需求又能起到健康减脂的作用。
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或者，一小碗梗米饭+一份蔬菜+蒸鱼一份
这些可以根据自己的实际来搭配和安排，不论早午晚餐，一定要有主食，蛋白质，蔬菜这些，如果吃的比较单一或者节食的方式减肥，不要说减肥了，单单的身体本身营养就不够，健康减脂的基础是健康减脂，在自身健康的基础上才能减去自身多余的脂肪。
我们都知道，健康的四大基础是；
1，均衡营养
方舟生存进化蔬菜饼干食谱？
蔬菜饼干配方
面粉250g，鸡蛋1枚，黄瓜1/2根，卷心菜1/4棵，虾皮15g，香葱（切碎）30g，盐10g，白胡椒粉5g，油10ml，温水适量（和面用，约40ml）
首先，将各种蔬菜如胡萝卜，菠菜，南瓜等洗净切碎，然后将蛋清和面粉搅拌成浆糊。
接着将蔬菜碎和浆糊混合均匀，加入适量的盐和黑胡椒调味，再倒入模具中压平，放入预热的烤箱中烤制20分钟即可。这样做出来的蔬菜饼干美味又健康，营养丰富，适合作为方舟生存进化的美食选择。
