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***的营养价值
***含有丰富的维生素、膳食纤维、抗氧化物质等营养成分。***富含维生素C、叶绿素、胡萝卜素、矿物盐等，还含有少量的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。
***含有丰富的粗纤维，不仅能润肠排毒，还能***肠胃蠕动，促进排便，帮助消化。对预防肠癌有很好的效果。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。
***含有什么营养元素 大白菜的营养价值很高，含蛋白伐、脂肪、膳食纤维、水分、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、胡萝卜素、尼克酸、维生素B维生素B维生素 C还有微量元素钼。
大***中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质，其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好的作用，故有“冬日***美如水”之说。
***的营养价值及功效是什么?食用有哪些注意事项?
减肥瘦身 ***具有很好的瘦身效果。因为***的营养价值证明，***对减肥健美有很好的效果。
***的营养价值 （2）不宜过量食用：***中含有大量的维生素C，过量食用会对肠胃产生***，导致腹泻等不适症状。同时，***中的草酸会与钙结合形成草酸钙，影响人体对钙的吸收。不宜过量食用***。
美肤养颜***含有丰富的水分和维生素，常吃***不但可以补充身体流失的水分，所含的维生素C、维生素E还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜等效果。
***的营养价值 ***是一种微寒甘甜的食物，里面的营养价值非常丰富，含有很多膳食纤维，能够预防大便干燥，帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防痔疮问题出现。
***的功效和禁忌3 孕妇吃大***的好处和注意事项 怀孕初期是能够吃***的。因为孕期宝妈体内的毒素和代谢废物很难排出体外，通过经常吃些***，能够促进机体新城代谢，对母体和胎儿都有好处。
大***的营养价值
1、大***中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质，其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好的作用，故有“冬日***美如水”之说。
2、大***的营养价值是非常高的，总胡萝卜素含量比普通大***要高出约5倍，维生素C含量也要较普通大***高出约60％。大***又称结球***、黄芽菜，古称菘菜，属十字花科。
3、营养专家指出，大***是冬季绝佳的补水和补充营养的养生食品。它营养丰富，除含糖类、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁外，维生素C和无机盐的含量也比较高，比苹果和梨能高出四五倍。
4、大***的营养成分很丰富，富含胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。
5、***含有丰富的维生素、膳食纤维、抗氧化物质等营养成分。***富含维生素C、叶绿素、胡萝卜素、矿物盐等，还含有少量的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。
6、营养价值 ***含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又***肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。
大***的营养价值有哪些?
1、大***中的纤维素可促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。经常吃些大***，补充钾元素的效果不逊色于香蕉，对于维持食物中成酸性和成碱性元素平衡也很有好处。
2、***含有丰富的粗纤维，不仅能润肠排毒，还能***肠胃蠕动，促进排便，帮助消化。对预防肠癌有很好的效果。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。
3、大***中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质，其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好的作用，故有“冬日***美如水”之说。
4、增强抵抗力。***为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。解渴利尿。***干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外***中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
5、钼元素 大***中维生素C和钼元素是含量最为丰富的两种营养素，钼是人体不可缺少的微量元素，大***中的钼化合物，极易别机体吸收，钼元素有防龋齿作用，还可有效抑制尿结石，人体缺钼易患肾结石。
6、营养价值 ***含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又***肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。
大***的营养价值及其美容作用
***含有丰富的粗纤维，不仅能润肠排毒，还能***肠胃蠕动，促进排便，帮助消化。对预防肠癌有很好的效果。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。
***可以达到润肠通便效果，它里面含有的水分是非常多的，又含有一些膳食纤维，所以可以让肠道蠕动的速度变得更快，让消化功能变得更难好，而且肠道里面的废物也可以被有效的排出，预防大肠癌以及便秘情况出现。
***的营养价值及功效是什么？养颜护肤 大***含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，***中含有丰富的维生素C、E，多吃***，可以起到很好的护肤和养颜效果。
促进消化 ***能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状）乳腺-癌、肠癌等疾病。
