萝卜担心吃不完，腌个肉，切点萝卜，做个入口丝滑的粉蒸萝卜如何？
粉蒸萝卜丝很清淡可口，做法也是很简单省时的，很适合下班后没时间做菜时制作
下面我分享一下我制作粉蒸萝卜丝的方法，希望对大家有所帮助！
将萝卜切成薄片后改刀切成细丝
将切好的萝卜丝放入碗中，加适量的食盐杀水（这样做出来的萝卜丝更加的爽脆，口感更好）
碗中根据个人口味添加适量的白砂糖、味精、食盐、蒸肉粉（没有准备也可以用淀粉代替），搅拌均匀后装入盘中
蒸锅上气后放入装有萝卜丝的盘子，大火蒸十分钟左右即可
挺好吃的，有人喜欢吃粉蒸肉，又怕全部都是肉会比较腻，那就把土豆，萝卜，红薯等跟肉一起蒸，味道反而说不出的好吃。
1、将五花肉去皮切成指节长短的小条，加料酒，姜丝，葱丝，生抽，腐乳，腐乳汁，甜面酱，胡椒粉，鸡精，盐，糖，搅拌均匀，腌制30分钟。
2、将蒸肉米粉放入盆中，腌制好的五花肉夹到米粉中，均匀包裹上一层米粉，放入盘子中。将白萝卜切成和五花肉大小差不多的块，放在腌制肉的汁中浸泡一下，然后夹到米粉中，均匀包裹一层米粉，放入盘子中。
3、将盘子放入蒸笼，大火蒸制40分钟，晾凉后撒上少许葱花，即可上桌食用。
冬吃萝卜夏吃姜，在冬天时，萝卜非常美味。萝卜可以做很多东西，如萝卜排骨汤、萝卜炖红烧肉、萝卜丝饼......
如果你做萝卜时用不完可以尝试切成丝放到汤里烧萝卜丝汤，也特别清爽美味。
说到怎么吃才好吃；
这里面有五花八门；
各师有各法；
今天这个题目说的是入口丝滑的粉蒸萝卜；
担心吃不完，搞的腌肉一起做；
意思是怎样做才能不浪费？
我个人的做法是；
选择材料是最重要的；
材料好坏、决定你做出的效果重要性；
先来说选肉；
吃不完的萝卜做成粉蒸萝卜非常好，需要注意的是，五香蒸肉粉中已有盐和香辛料，对再次加盐和调料要慎重，做法如下:
用料:萝卜200克，五香蒸肉粉100克，生抽适量，葱花适量
步骤:
2，放少量的生抽，再拌匀。
3，将萝卜丝放入蒸锅蒸熟加葱花即可。
偏瘦体质的人该如何科学健身增肌？
偏瘦体质的人该如何科学健身增肌？偏瘦体质的人增肌，应多做无氧运动，多增加饮食营养。
偏瘦体质的人，体型看起来消瘦纤细，虽然体脂率低，肌肉群也较小且不明显，而且肌力较差。偏瘦体质健身，应多***肌肉和力量的增长，就长期而言，应多做以各种器械为主的无氧运动。
由于先天因素，后天锻炼的少，对于偏瘦体质的人来说，健身增肌是一个持久战。前期应多做适应性的无氧训练，尤其是胸肌，肩背，臀腿等大肌肉群的训练，熟悉各种器械的同时，掌握科学的训练方法。
熟悉各种器械和掌握科学的训练方法之后，应长期以大重量、少次数的训练为主，并根据身体的承受能力，逐渐增加负重和训练次数。训练过程中，应适时以小重量、多次数的训练和有氧运动作为调整和促进训练的方式。
偏瘦体质的人增肌，坚持有效训练同时，还应保证足够的营养和休息。就饮食而言，应少食多餐，碳水化合物、蛋白质、脂肪三者的比例，可大致按照60%/20%/20%的比例摄取。
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运动方面：瘦的人不需要做太多有氧运动，但无氧运动一定要有，而且强度要够大！健身强度大可以在时间、重量，频率下功夫。最好找个专业的健身伙伴陪着一起练，否则会伤到自己。运动完后，补充碳水化合物和蛋白质。可以买（增肌粉）。
我的运动方式很少有跑步，因为瘦子本来就瘦了，你再做有氧运动只会让你更瘦。但是瘦子练出来的肌肉很漂亮，许多胖子想要的线条瘦子很轻松练出来。所以多去力量区，不要在跑步区和团课区和别的胖子抢地方了。
但这过程一定要循序渐进，不是说你刚开始健身就给自己猛推大重量，可以从俯卧撑开始，再慢慢到卧推，重量再慢慢增大，不要着急。
再说食物：每次健身完我都会很饿，我喜欢吃自己喜欢吃的，不会按照许多微博网络说要吃那些一点油分都没的、没味道的食物。我甚至吃油炸的快餐垃圾食品，只要我喜欢吃，就能增大胃口，到后期由于体质问题，我轻松就能减掉脂肪。这就是瘦子增肌的好处，只要不是过分油腻的食物（肥猪肉什么的）都可以吃无所谓。
有些瘦子吃不下还有一个问题就是爱喝冷饮，导致肠胃虚弱，无法吸收，你吃的东西立刻就排便了，吸收不了多少。所以最好去看看中医。
蛋白质摄入要足够，对于肾脏没有问题的人，每公斤体重摄入 2g 蛋白质。我目前是每天 10 个鸡蛋白，训练后 40g 蛋***，其他的蛋白质由正常饮食中摄入。蛋***、增肌粉等补剂不是神药！！基础饮食一定要跟上，补剂主要用于基础饮食的***。食物蛋白比补剂中单纯的乳清蛋白更有利用价值。基础饮食跟不上，喝再多补剂也没用。肌酸可以额外每天少量补充。
再说睡眠：熬夜会变瘦是看情况，如果你熬夜不吃东西了当然会瘦，熬夜还吃东西肯定就胖了，但是想增肌最好早起早睡，一个是让器官休息好，胃口更好，另外肌肉只有在睡眠时候才会增长。
瘦子想要增肌，7分吃、三分练这句话没错。
我本人也是体型偏瘦的类型，我就简单说一下我的一点心得。
体型偏瘦的人要想增肌，单纯靠硬练，是很难有突破性的增肌效果的。之前我的一个健身教练朋友和我说过一个健身法则，那就是三分练，三分吃，四分睡。
就从三分练说起，关键点在于健身强度，一定要有一套自己的健身节奏。我的节奏很简单，每次去了健身房之后先跑步热身。跑步也是有讲究的，我一般是先从低速跑到高速，到了一个峰值之后再慢慢降速。完成一个抛物线的过程之后，热身动作也就完成了。
在这里要注意，热身动作不能用力过猛，不能时间太长。如果再跑步热身这个阶段你就耗费了大量的体力，那么是不利于你之后的机械训练的。当然，我也不建议你直接机械训练，因为那样子会导致自己的肌肉拉伤，且浑身上下没热身，没打开就开始猛练，效果也是并不好的。
然后就是撸铁动作了，选择三到四个适合自己的机械项目来有节奏的训练。我一般情况下是选择四个项目。至于如何有节奏的训练呢？我就那举哑铃这件事来说。首先选择适合自己的重量，我选择的是两边各是7.5公斤。然后往前推一个重量等级5公斤，往后推一个重量等级10公斤，那么以这三个重量，按照每组10个，循环锻炼，那么每次都会使肌肉有新的***，效果只会更好。
至于其他的项目，节奏也一样。至于组数，我认为每个项目做5到6组为好。
至于三分吃，其实就是指营养餐啦。但是营养餐需要健身价廉根据你的具体身体指标来定制出来的。我个人没有想要健的多厉害那样子，所以我一般不吃营养餐。但是如果你有这个经济条件，以及想要快速增肌的话，倒是可以请教教练为你调配营养餐。
我一般是每次健身完毕之后喝一点蛋***。因为健身完毕的时候，肌肉是最需要养分，需要能量的，这个时候将蛋***充入之后，增肌当然就可以做到事半功倍。
最后的四分睡，其实就是指每日的早起早睡了啦。不过这件事谁又能真的做到呢？但是每周至少来5天，让肌肉沉睡两天，休息两天，这一点至少是能够做到的。
所以，体型偏瘦的人一定要记住：三分练，三分吃，四分睡。
