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大家给提供几个菜谱!!!
今天心情不错，发几个菜谱给姐妹们双休在家练练～人生一大乐事是：吃好东西，尤其是自己精心做出来的好东西。呵呵，周末放松，***可以做大厨～正好有几个原料简单，做法也简便的菜谱，和大家分享一下。
你好！提供几套不同的一周菜谱供你选择啦：第一套：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。
凉菜篇 椒麻红油鸡 （1）将土鸡剁块。（2）辣椒、花椒捣碎，食油20克烧热后放入。（3）水烧开后放入鸡块，筷子可扎透即可。（4）鸡块入盆中，放入辣椒、花椒、盐、食油、味精搅拌。特点：可口，开胃。
谁能教我做几种可以减肥的汤阿?
我16岁，身高170cm，体重128斤。我要在5个星期内减掉20斤，不过我是那种超懒的人。而且还要上课，所以想找个健康又不用不吃饭的方法。各位，教教我吧…... 谁能帮帮我呀……我16岁，身高170cm，体重128斤。
减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。
谁告诉我怎么办啊！请减肥成功的人给我一条正确减肥的路走！网上查的一些垃圾信息就免发了。我要的是亲身经历的！如果有效果再追100分！我的意思是比如做运动。做什么运动好一些！饮食注意。到底注意哪些能吃。哪些少吃。
哪位减肥专家能帮我定一个详细的减肥***呀？谢谢。高分奖励哦~50分！ 我想在8月3号之前减到105斤左右。还有10天。（*^__^*）...嘻嘻~我现在的体重是114斤。身高165左右。我想要比较健康的减肥方法，不要减肥药。不要绝食什么的。
减肥可以吃鸡蛋。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。
如果你想要减 肥的话，那就得适当在这个基础上降低一定的卡路里摄入量。《中国居民膳食指南》建议每天能 量摄入可减少300-500大卡。
