如何能够养成自律的习惯？
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培养一个好的习惯需要21天，你坚持下来了，就成功了。可以把这21天分为几个小目标来实现。
1，从小事做起，比如说养成每天喝8杯水。可以拿个小本记下自己的目标，达成了打个勾，适当的给自己一点小奖励。每天晚上睡觉前可以回想一下自己的目标达成了没有。
2，可以让身边的人帮忙监督。因为人都有惰性，需要一种鞭策和鼓励。
3，自己要有做出改变的意识，就像一个人嘴里说戒烟，也让人监督了，可只是表面功夫，压根没有这种想戒烟的意识，是一定不能成功的。
最大家都养成自律的好习惯。
如何能够把自律变成一种习惯。我认为这个问题的核心。是如何去做。下面我从五个方面分析把自律变成习惯。
一，自律的目的和目标。这是人生观的范畴。你想成为一个什么样的人？你的人生追求是什么？用自律实践来回答。人生要有理想。自律习惯助你实现。人生不能随波逐流。
自律的目标。目标可大可小。重点要切合自身实际。避免好高骛远。
二，自律的方式及方法。千条江河归大海。万紫千红才是春。因人而异。量体裁衣。适合自己的才是最好的。
三，自律成功靠坚持。要将自律变成习惯。没有捷径可走。只有坚持。这个信念。坚持靠毅力。毅力来自信念。信念，毅力，坚持。习惯。成功。五者相辅相成。作用力与反作用力。一损俱损。一荣俱荣。
四，自律的调整。自律是为人生目标而设定存在的。自然界不可抗拒的法则之一。就是‘’变‘’永恒。任何事物都是随着时间的前进而发生变化。自律也一样。需要适时适当调整。说一下切身实例：今年3月中旬始上今日头条。被网络中异彩纷呈的人与事，诗与画等等。强烈吸引。热情高涨太兴奋。整日不分白天黑夜。埋头于华为手机屏幕。没成想一个月下来。眼睛疼肩膀疼手指疼。热情没有丝豪收敛。又过一个月。双膝委中穴疼不敢深蹲。双足发肿。常言道：男怕穿靴女怕戴帽。我害怕了。妈妈和孩子也担心我。我警醒了。于5月20号拣起荒废了两个多月的身体锻练。当天晨练做俯卧撑30个。以后每隔2天递增。一个月后达到63个。现在仍保持这个数。前几年一直保持的20项健身方法现在调整为9项。主要包括：室内棒击五穴，理三焦。室外丹田之气大吼五声。跑五圈1000米。踹电柱，俯卧撑，压腿，器械登攀等9项。现在身体状态愈来愈好。双足已不肿。眼睛疼肩膀疼手指疼也在减轻。（因为还上今日头条吗）
五，自律以健身做基础。人在任何时候都必须有好身体。有好身体打底。你才能做好一切事情。这一点感悟极深。我有健身记录。每天每项做多少。明确记载。若有不适。及时调整。战胜自我。孜孜以求。锲而不舍。健身促自律。自律保健康。习惯靠自律养成。健康来自好习惯。又是多多相辅相成。
总而言之。自律出健康。自律出智慧。自律出大气。自律出诗文。自律出得心应手。自律成习惯。好习惯是正能量。正能量成就人生。
答：自律是成功的基础！
1、好习惯是生命的格言，坏习惯是人生的债务。
2、自律者不需要任何理由，更不会化时间研究和探讨。
3、自己想挺立，谁都压不倒；自己萎靡，谁都扶不起！
4、成功青睐于自律者，健康拥抱自律人！
