高纤消化饼干的做法

不太好晚上吃饼干容易导致发胖，增加身体负担，糖分过高也会影响睡眠质量；此外，晚上吃饼干且过多还会导致饥饿感降低，进而影响第二天早餐的食欲
如果非常饿或者在做特定的体育锻炼，晚上吃一点饼干是可以的。

食材：奶油奶酪200克、鲜奶油100克、自制原味酸奶100克、牛奶80克、吉利丁片2片半、柠檬半个、橙子果酱25克、朗姆酒5ml、细砂糖45克、高纤消化饼干100克、无盐黄油25克。

做法：

（图片来源网络，侵删）

1、慕斯圈用锡纸包好放在托盘上，高纤消化饼干用粉碎机打碎，黄油隔热水融化拌匀；

2、倒入慕斯圈里用勺子在底部按压均匀紧密，放入冰箱冷藏；

3、奶酪切小块加20克糖隔热水用打蛋器搅打至柔滑无颗粒，加入橙子果酱拌匀；

（图片来源网络，侵删）

4、加入半个柠檬挤的汁和朗姆酒拌匀；

5、吉利丁片用冰水泡软，放入已加热的牛奶，不用煮沸，搅拌至熔化关火；

6、倒入奶酪蛋糕糊中拌匀；

（图片来源网络，侵删）

7、加入自制原味酸奶拌匀后冷却（自制原味酸奶做法看这里）；

8、鲜奶油加25克糖用打蛋器打至勉强可以流动程度，和奶酪蛋糕糊一起拌匀；

达利园好吃点高纤消化饼的热量(以100克可食部分计)是502大卡(2100千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克达利园好吃点高纤消化饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的22%。