青椒胡萝卜菠菜鸡蛋饼的做法？
锅烧热，加入适量油，将胡萝卜和青椒放入锅中，加入少许盐翻炒炒一下。
锅中加入适量油，将搅拌好的蛋液倒入锅中，摊平。
将青椒胡萝卜鸡蛋饼煎至两面金黄盛出，可以开吃啦。
第一步：悼水—我们准备洗净的菠菜300克，放入开水中烫30秒钟，这一步主要是为了去除菠菜中草酸，食用时更加放心，菠菜变软以后捞出，用凉水冲洗几下冷却控水，然后把菠菜切成小段备用~
第二步：拌馅—准备火腿半根，切成小丁，和菠菜放在一起，加入食盐1克，鸡粉2克，十三香少许，抓拌均匀，打入一个鸡蛋，鸡蛋能使做出的饼更加软嫩，加入少许面粉，把馅料调成粘稠状~
第三步：裹面粉—抓一把馅料，在手心处拍成小饼，然后放入面粉中，使其表面均匀裹满面粉，再准备两个鸡蛋，搅拌打散成鸡蛋液备用~
做完面发现菠菜是生的怎么办？
做完面发现菠菜是生的就在煮一下熟了在吃，菠菜不能生吃，生吃对身体不好，不熟的菠菜有一种有害物质它不利于钙的吸收，菠菜有很多吃法，焯过水的菠菜，粉丝，花生米凉拌很好吃的，还可以煮面条，菠菜熬粉，菠菜馅的菜盒子，菠菜鸡蛋汤，菠菜包子等等可以做好多美食，但是必须熟了吃哦！
菠菜和什么一起吃比较好？
菠菜的营养价值较高，经常吃对身体有一定的好处。先说一下有哪些好处:
第一，补血，菠菜的蛋白质高于其他的蔬菜，含有很多的叶绿素，含有的维生素K是叶菜中最高的，对于女性可以在月经期间多吃，有补血补铁的作用。
第二，抗衰老，菠菜可以增强青春活力，美容养颜，比如可以将菠菜捣碎取汁洗脸。
然后再说说菠菜和哪些菜搭配比较好:
第一鸡蛋，鸡蛋还有很高的蛋白质和维生素B，和菠菜一起食用可以提高维生素B12的吸收，同时有补血，强身的作用。
第二猪肝，猪肝含有叶酸，维生素B12以及铁等，菠菜要含有这些，两者同食，荤素搭配，对于贫血的人很适合食用。
第三海带，菠菜中还有大量草酸，和海带一起食用可以防止结石。
第四橙子，橙子富含蛋白质，胡萝卜素，和维生素A，C，柠檬酸，钾，镁等元素，吃菠菜后然后再吃橙子有利于铁的吸收。
第五茄子，菠菜和茄子一起炒，可以加快血液循环，预防癌症。
再说一下菠菜不能和哪些蔬菜水果同食。
菠菜，一种营养价值很高的蔬菜，很多不喜欢它是因为吃了它，会有涩口膈牙的感觉。我今天推荐给大家一种比较好与菠菜搭配的食材，那就是红薯粉。
准备菠菜，肉沫跟骨头汤一碗。没有高汤，要是嫌麻烦的话就用清水好了，菠菜中间切开，手掰开用水冲洗，吃菠菜不要舍不得浪费水，因为不冲洗的话里面可能会有沙子，到时后悔都来不及，菠菜最好吃最营养的就是它的根部了，千万不能切了扔掉噢！锅里加油，蒜末爆香，倒入菠菜稍微翻炒一会，倒入高汤。然后加入提前泡好的红薯粉一起煮，红薯粉用开水泡40分钟，或者用60度的热水泡两个小时。加盐，鸡精，肉末，就好了。这样的做法男女老少皆宜，味道也是赞不绝口！
不知道条友们你们平时还有那些高端的做法呢？
多数人喜欢菠菜豆腐搭配着吃，其实菠菜和豆腐在一起并不好，容易生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失，还可能沉积成结石。
我是第一美食，我觉得菠菜和鸡蛋的组合更合理，这里有个菠菜拌鸡蛋皮的***，讲解清晰，并且一看就会，特别好吃。 ***加载中...
菠菜是大家非常熟悉的一种绿叶蔬菜。不仅价格亲民，营养价值也是非常高，深受食客们喜欢。至于菠菜和什么一起吃更好呢？这确实是没有一定的标准，因为每个人对口味的追求不太一样。其实菠菜是比较百搭的蔬菜，就说说日常里常见的菠菜的组合吧。
菠菜与豆腐，其实很配呦！不要被什么在一起吃产生结石给忽悠了，踏实吃！
其实无论是菠菜豆腐汤，还是菠菜炖豆腐，异或是菠菜烧腐竹，都是非常不错的选择。可是有人会说豆制品里有钙，菠菜里有草酸，这玩意一结合不就草酸钙吗？可是肾结石的主要成分。
想多了！最简单的方法就是菠菜焯个水不就完了。即使是遇到了，也是在胃里、肠道中相遇，和肾结石没啥关系。所以大可放心的吃。
菠菜做的小凉菜，搭配虾仁、海蜇、花生米、或者直接用蒜泥拌，爽口还健康。
菠菜的凉拌菜也是非常常见，把菠菜焯水后，搭配自己的喜欢的食材，焯拌蔬菜对营养素保留高，特别是绿叶蔬菜，可以很好的获取菠菜中的营养物质。
还有就是菠菜做汤、饱饺子、做成菠菜鸡蛋饼都可以，这么一看菠菜确实是很百搭的一款蔬菜。每个人心中都有一种最好的方法去吃菠菜，换着花样吃呗！
总结一下就菠菜是营养价值非常高的绿叶蔬菜，经常换着花样吃一吃，真的很好。早上我就喝了一碗菠菜蛋花汤，您今天打算吃菠菜吗？怎么吃？欢迎在评论区里留言。
