尼木藜麦的做法？
藜麦米，一般菜市场都是可以买到，那可是非常不错的食物了，吃起来口感非常好，还富含丰富的膳食纤维，大家要是喜欢吃的话，买一些放在家里就可以，虽然说价格贵一些，但是营养价值高，保存时间也是比较长，多买还是挺划算了，那么尼木藜麦米的吃法多吗？其实尼木藜麦米的吃法太多了，比如有藜麦粥、藜麦饭、藜麦豆浆、藜麦面食、藜麦沙拉什么的，我个人尤其喜欢喝粥，到时候把它，小米加水泡上半个小时，把红枣洗净切成小片，然后把他们放在锅里，撒些调味品和水煮熟也行。
第一道，鸡胸肉藜麦沙拉，食材：藜麦 80g（红藜麦）鸡胸肉200g 洋葱1/4 玉米粒 80g 青豆 50g 黄瓜1/2 橄榄油5g 酱油 5g 黑醋5g 盐 胡椒适量。步骤：鸡胸肉温水下锅，加料酒、姜片，小火煮20分钟。鸡胸肉出锅，手撕成鸡丝，放凉备用。洋葱切碎备用，黄瓜切丝备用，喜欢放入姜蒜的可以根据口味放入，我比较喜欢重口味，所以都会放一些姜蒜。鸡胸肉丝和各种蔬菜碎混在一起，加入酱油、盐、黑胡椒，均匀搅拌。
2/3
第二道，低脂藜麦饼干，食材：藜麦 80g 香蕉1根 肉桂粉 5g 杏仁 20g 盐少许.步骤：藜麦洗净，开水入锅，煮12-15分钟，放凉备用。香蕉去皮捣碎，要很碎的那种。倒入藜麦，加入肉桂粉（不喜欢可以用香草精代替）、盐，搅拌均匀。
烤箱170度预热，烤盘铺上硅油纸，用勺子将藜麦固定在烤盘上，轻轻压扁，中间嵌入杏仁。准备妥当之后，170度烤18-20分钟。最后补充一下，这个配方其实很简单，香蕉提供额外的钾元素，肉桂粉能够减少健身造成的酸痛，促进血液循环，坚果能够提供必需的脂肪。
卡苏依饼干主要成分？
卡苏依饼干的主要成分包括低筋小麦粉、油脂和砂糖，这些原料在面团调制过程中形成较少的面筋，使产品酥脆易碎。此外，饼干的主要营养成分还包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等元素。然而，需要注意的是，虽然饼干方便美味，但其营养并不均衡，某些种类的饼干内脂肪含量甚至可以相当高。因此，适量食用饼干是关键。
卡苏依饼干作为一种营养代餐饼干，其主要成分包括以下几种：
1. 藜麦：卡苏依饼干中的藜麦来源于南美洲的安第斯山脉，被称为“粮食之母”，具有调解人体酸碱平衡的作用，同时还是低升糖食物。
2. 白芸豆：白芸豆具有减脂、瘦身塑形、排毒养颜的功效，是卡苏依饼干的主要成分之一。
3. 面粉：卡苏依饼干***用优质面粉制作，多为低筋粉，蛋白质含量较低。
4. 油脂：卡苏依饼干制作过程中使用的油脂，主要包括普通植物油，以及牛油、猪油、黄油等动物油。
5. 糖类：卡苏依饼干中的糖类主要包括白糖、葡萄糖浆、麦芽糖浆、淀粉糖浆和玉米糖浆等。
6. 乳制品：卡苏依饼干中含有全脂乳粉，为产品提供丰富的营养成分。
7. 食品添加剂和防腐剂：卡苏依饼干中添加了适量的食品添加剂和防腐剂，以确保产品的口感和保质期。
8. 榛子酱：卡苏依饼干中的榛子酱为其提供浓郁的巧克力风味。
9. 食用盐：适量食用盐的添加可以提升饼干的口感。
