平面撑正确做法？
1俯卧，前额点地，双脚并拢
2双手放在胸腔的两侧，五指打开，指尖指向正前方
3脚尖回勾，脚后跟向后蹬，大腿肌肉收紧
4双手撑地，身体向上，慢慢的伸直手臂，进入到板式
5头部、肩部、髋部和踝部保持在同一平面
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
水泥光面的做法？
水泥地面怎么做光面
1.水泥地面的压光不应少于三遍，并要严格控制水灰比例。
2.第一遍应在面层铺设后随即进行，用木抹子搓打，抹压平整、致密。
3@.第二遍应在水泥初凝后进行。
4.第三遍压光应在终凝前完成，主要消除抹痕和闭塞毛细孔，切忌在水泥终凝后压光。
5.水泥地面压光终凝后至24小时之间应进行标准漂水养护工序。
6.水泥地面面层的施工尽量安排在墙面、棚顶的抹灰工程完成后进行，以避免面层产生污染和损坏，严禁在水泥地面上拌合砂浆。
想要做一水泥光面平台，首先按要求的尺寸打好基础用水泥沙子糊抺平抺光，待少凝固后，用优质水泥加少许煤细末和成较稀的糊状，倒在平台上面仔细地抹压光滑，上浇几次清水慢凝固后，呈现出油光黑亮的平台。
1、抹水泥的时候要先确保地面没有裂缝才可以，若是地面有裂缝，那么我们需要先对地面进行相应的修补，然后才能进行水泥的涂抹。
2、在水泥涂抹完成之后，要保养7到10天，保养完成后我们可以在表面涂上一层固化剂，这样可以保证水泥表面的坚固和光滑，增加水泥地面的使用寿命。
3、固化剂在24个小时之后基本就凝固了，然后我们再对它进行抛光的处理，根据不同的要求，地面可以粗抛也可以精抛，抛光过后的水泥表面就是十分光滑的了。
平面疏散的组织方式？
平面疏散的组织方法
一般公共建筑总平面的出入口应安排在所临的干道上，并与主体建筑出入口有比较方便的联系。
有些公共建筑所处的地段并不与干道相连，这时要考虑出入口与附近的干道路比较方便的联系，给人流活动创造通畅的条件。
还有一些公共建筑所处的地段，面临几个方面的干道，这就需要对人流的主要来向进行分析，把地段的出入口放在人流较多的部位上，而其他方向应根据需要设置次要的出入口。
