王刚千刀肉的做法？
方法/步骤
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材料：
- 姜块适量
- 料酒适量
- 盐适量
- 干辣椒适量
- 豆瓣酱适量
- 生抽适量
1，先将肉切成细丁（大小相当于一粒黄豆大小）放入料酒，糖，酱油腌制30分钟！
2，蒜苔洗净，切小段（长度相当于一粒黄豆大小）。
3，青红辣椒切丝待用。
4，将木耳切丝待用。
5，将胡萝卜切丁待用。（大小相当于一粒黄豆大小）
6，锅中油7成热，放入花椒，大料，然后再将葱，姜，蒜，干辣椒丝放入油锅内爆香，至颜色变黄。
有没有一天吃饭只花15元，又不怎么缺少营养的方法推荐？
非常时期有非常办法，只要***的好，15元也能有荤有素。
一天当中早餐最重要，作为南方人推荐--嗦粉。去超市买上1元钱细米粉或者河粉，做个汤粉再煎个鸡蛋0.7元，暖胃又饱腹。算上水电煤调料成本大概2元。Get！
老话说得好：早餐要吃饱，午餐要吃好。虽然预算有限，但是午饭决不能含糊。上菜市场买5元钱的鱼肉，搭配1元嫩豆腐，做一道鱼肉豆腐汤，满满的蛋白质，营养又美味。当然维生素也不能少，3元清炒生菜安排上，有荤有素为健康保驾护航。算上其他成本大概9.5元。Get！
午饭比较丰盛了，晚餐可以适当少吃点，控制饮食，keep fit！考验刀工的时候到了，3元一个土豆切丝爆炒，一大碗便宜又爽口。加上配料等大概3.5元。 如此算来一起就是15元左右。
除了这些，还有很多搭配都能满足一天15元菜金要求。比如早餐白粥+鸡蛋，1元份量小馒头+豆浆，一个包子+牛奶......成本2-4元。
如果晚上不想炒菜，可以中午多做点分两顿吃。成本10-13元，那么菜品选择就更多了，比如芹菜香干，番茄鸡蛋，炒菇类，白菜一颗可以吃好几天，还有冬瓜南瓜这些，***好的话还能买一点肉搭配着。总的来说，只要自己动手做，吃饭的成本还是能控制住，等挨过这阵再好好吃一顿奖励如此能干的自己。
hello，我是晓彤，很高兴回答你的问题。成年男性一天花15元解决营养三餐，可以的！
根据中国营养学界最权威的《中国居民膳食指南》指导意见，成年男性一日膳食(2250千卡，适用18岁以上男性轻体力活动水平) 摄入量：
1.谷薯类 (其中谷类275g, 薯类75g)，即主食。
2.蔬菜450g ,水果300g
3.畜禽类和蛋类
4.乳制品300g
5.食用盐/食用油
由此可见，每天摄入大头在主食和蔬菜
以下是《指南》建议的食谱样例：
早餐：花卷一个，水煮蛋一个，牛奶一盒，苹果一个。
午餐：米饭两碗150g，胡萝卜炒肉，素三丁，番茄蛋汤
晚餐：米饭(最好是杂豆饭，绿豆红豆也不贵的)，***烧豆腐，炒西蓝花
提示：足量饮水，每天7-8杯白开水。
自己做的话，15元差不多够了的。希望我的回答有所帮助，欢迎点赞和关注，谢谢！
