喜欢暴食面包怎么办？
我也喜欢吃面包，一次吃三个停不下来，尤其是热量超高内馅丰富的软欧包。
喜欢吃面包，说明身体缺碳水。大脑指挥你去摄入能迅速补充能量的糖分。
如果血糖和体重都正常，吃一点未尝不可，只要别过量。
不用刻意去戒糖，会更加暴食的。
多喝水多吃水果蔬菜，多吃蛋白质，主食吃白薯南瓜燕麦，吃过饭之后再去吃面包。或者把面包放在早饭吃，不过要加上鸡蛋牛奶。
我就是这么吃，从来不戒糖，每天都吃甜食，血糖和体重都正常。
我也超级喜欢吃面包😍，感觉啊，看到面包就特别的喜欢，感觉都嘴都停不下来！但是不要去克制，想吃的时候就吃一点，如果刻意去控制的话，会更想去吃，然后就会引起暴饮暴食，所以我想吃的时候可以买一些无糖面包，然后网上买的那种无糖蛋糕！😄
每个减肥者都这样吗
我146斤瘦到差不多110多斤就开始疯狂爱吃面包 超级爱吃哪种 而且只爱吃老面包
迷恋 后来我发现 别克制自己 哪里有压迫哪里就有反抗 想吃就吃 一次吃够 然后就减肥 保持 或者每周 甚至每天都吃一个面包 早上吃 一段时间你会发现 哦 我都吃过 也就哪样。。。
我也是减肥好饿的时候，不停地回想吃面包的感觉，那蓬松香甜的口感，奶油甜而不腻，水果的颗粒感，非常磨人。这时候我就看看体重记录，如果这个月减的不错，我就去奖励一个自己以前最不喜欢吃的一种面包，然后吃一口，心里得到满足就可以了。
你试试看，不要买自己喜欢吃的，就买自己最不喜欢的，最多吃两口就会放弃吃的。这样减肥不会反弹特别厉害。
很多减肥的人都有一种感受，减肥期间最馋的不是肉、不是菜，而是碳水，碳水是让人快乐的源泉，这句话真的一点都没错。
高碳水的主食一般被当做发胖的元凶，很多人减肥期间甚至是戒碳或者低碳，但是坚持一段时间你就会发现，对碳水化合物的渴望真是超乎想象，而且一吃就停不下来。
面包就是高碳水的代表，减肥期间少吃为好，因为它升糖高，吃了容易胖容易饿。其实还有一种说法，就是你想吃什么，就说明你身体缺少什么。所以，暴食面包的根源可能是控制碳水太严格了。
无论是减肥还是日常生活，都要养成一个健康的饮食习惯，什么东西都可以吃，只要不过量就行。不要给自己设置太多的条条框框，不然会引起身体的反抗，一旦暴食更难控制，对身体也是非常不好的。碰到一种食物，想吃就适当吃点，只要你潜意识里觉得自己想吃就能吃到这种食物，是不太容易出现暴食的。
另外，即使暴食了，也不要有太大的心理压力，吃就吃了，没关系的。但是要注意在以后的饮食当中做到合理搭配，每天让自己吃够主食、蛋白质和蔬菜，保证身体营养所需，这样会降低暴食的概率，对减肥也是非常有帮助。
暴食三天从120到134斤。感觉自暴自弃了，该如何调整心态继续减肥？
这属于节食之后的报复性的饮食。
其实内心特别想减肥，特别是想快速的减肥。所以***用了一些极端的方法。但是身体不是说你不吃它就不饿的。当饿了好几天之后，身体特别的缺营养，特缺能量，所以就会促使你暴饮暴食。
我们可以通过健康的减肥方法。有效并且持久的瘦下来。要减肥一定要记住一条，之所以肥胖，是因为之前的生活习惯不太好，天天吃高油，高热量的食物。要减肥必须要改变不良的生活习惯，让他变成健康的生活习惯，我们就可以瘦下来。
在减肥期间一定要吃健康餐。健康餐就是指热量比较低的食物，并且是少油少盐的做法，在加上合理的搭配即可。具体的详细内容，关注一下，看主页。
吃健康餐的时候，营养是很丰富的，搭配也非常合理，而且三餐都要吃，并且还可以吃饱，但是不要吃撑了自己。很显然吃健康餐不会饿，但是总体摄入的能量不高。也就起到减肥的作用了。
在减肥的时候经常能听到一句话，叫少吃多动，这里的少吃不是食物量的减少，比如说早餐之前能吃三个包子，我现在只是一个包子，这不叫少吃，真正的少吃是指摄入的热量减少了，而不是数量减少了。所以一定要记住，是整体的摄入的能量减少。这样才可以做到减肥。
饮食的调整在减肥过程中是最难的。只要把饮食调整好了。减肥就不成问题了。
在减肥期间的运动，并不是运动强度非常大，累的气喘吁吁的。真正有效的减肥运动，在运动结束之后并不累。反而运动结束之后有一种轻松感。
和我一样啊！我是59公斤到现在65公斤，就放飞自我了三天。减肥肯定是长期的改变生活方式和生活习惯的坚持。减肥后什么都想吃。又想瘦了漂亮。反反复复吧！胖了连人都不想见，也不想照镜子，再减一周才能出门。咱们一起加油减吧！
怎么个吃法能三天时间胖14斤？不符合科学逻辑好吧。第一 一天得长四斤多脂肪 那一天起码得吃掉二三十斤高热量食物 除了身体特异的真大胃王 一般人不可能吃的进去。第二 肠胃吸收也不可能 这么快就吸收食物热量切转化为脂肪。而且 一个减肥的人 胃部随着一定时间的少食会变得更小 吃多一点就撑着难受 所以 小编你这次太夸张了哈。
