莲子枸杞粥的做法-莲子枸杞粥的做法***

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• 1、枸杞莲子粥的做法,枸杞莲子粥怎么做好吃,枸杞

枸杞莲子粥的做法,枸杞莲子粥怎么做好吃,枸杞

材料：枸杞子20克，莲子30克，粳米100克。将枸杞子洗净。莲子（不去莲心）洗净后，用温开水浸泡1小时。捞出后与淘洗干净的粳米、枸杞子同入锅中，加水适量。

枸杞、莲子和红枣可以用来一起煮粥的，枸杞子补肾润肺、生精益气。红枣性温味甘，补中益气。此粥有滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳的作用。

将莲子用温水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗2遍枸杞子用冷水淘洗干净待用。往锅里注入适量清水，放入莲子、白糖煮沸。10分钟后，放入枸杞子，再煮10分钟即可。

莲子枸杞粥 莲子25克，粳米100克，枸杞30克，分别洗净，用水浸泡1小时；冰糖适量。将粳米倒入锅内，加适量清水用大火煮沸。转小火继续熬煮，加入莲子，待粥将黏稠时加入泡好的枸杞，加入冰糖调味即可。

一，莲子和枸杞可以一起吃。枸杞、莲子和红枣可以一同熬粥食用，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。二，莲子枸杞红枣粥做法：先将红枣、枸杞、莲子洗干净，浸泡10分钟。把浸泡后的莲子取出，去芯，洗干净备用。

步骤 前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。备好莲子、糯米和大米。