健身前后吃压缩饼干大家觉得怎么样？
压缩饼干没什么营养，不建议吃，我也没听哪个健身教练说让吃压缩饼干，压缩饼干都是为了应对突***况才准备的，比如没有粮食的情况下，或者应对自然灾害，比如地震，可以提前准备一些，因为它好储存，但是健身需要营养，尤其是高蛋白，所以压缩饼干是不适合的。
当你因为***疫情突然被通知隔离，需要准备什么物品？
男士的建议，女士的不知道。。。
不讲究的就手机，充电器，***，换洗衣服就行。（一起隔离的一个大哥全部行李就一个超市中号塑料袋里面装了套衣服一个充电器）
一般都会带的
1.手机，充电器，***，剃须刀，插线板（插线板如果在酒店隔离可以不用带，如果在方仓或者帐篷隔离必须带）再加个烟封了***个月了，都快忘了这东西了[捂脸]
2.换洗衣服，拖鞋，别忘了带洗衣粉（别带太好的衣服，带旧的准备扔的衣服，个别地方消杀起来可不管你衣服多好多贵）
3.洗漱用品，洗头膏，沐浴露，香皂，一次性洗脸巾（最好带上，很方便洗完脸可以当抹布，用完就扔）
4.卫生消杀用品，N95口罩，抽纸，抹布，酒精，小喷壶（抹布一定要带，进去第一件事就是用酒精把房间喷一遍，常用物品用抹布喷酒精擦一遍。酒精和喷壶一般隔离点会发但是不一定第一时间发到位，我隔离的时候就没带，第一天去又不知道前一个人啥情况，感觉那都有***，第二天早饭才发的酒精跟喷壶）
5.个人工作学习用品（笔记本电脑，平板电脑，书之类的）
6.剩下就是看个人喜好可带可不带，床单被罩枕头套，一次性马桶垫（这个最好带，我隔离那个地方马桶圈恶心到不忍直视），零食，饭盒，筷子，勺子，保温杯，水果刀，烧水壶（主要不知道之前的人对烧水壶做过什么，我没带，我老婆带了）。
7.走之前除了冰箱的电，其他的水电气能关的都关了。
一：手机、充电器是必带的；
二：医保卡、药、慢***患者是绝不能忘记的；
三：现金、是要准备点，支付宝、微信上要存够足额的人民币；
四：穿戴的衣服、牙膏牙刷、卫生纸等随身用的物品；
五：带点小零食：糖果、点糕、小饼干；
愉快、浪漫点、别被疫魔所吓倒！
10天前我被通知去方舱集中隔，说我是密切接触者，当时我就有点慌了，我咋就成了密切接触者了呢，让我收拾衣服和日用品准备去方舱。
我也不知道都需要带一些啥东西，简单收拾了洗漱用品和几件换洗的衣服。静静的躺在沙发上等电话30分钟过后没有动静，这时的我冷静了很多，从新收拾东西。
我带了充电器和一个插排还有我的水杯个冰箱里的小零食，这些还要感谢我之前总出差带来的好习惯，你都猜不到我带了什么东西，床单和被罩枕套阿，这些很重要的。
我刚刚收拾好了电话就来了，我们坐着大巴车，车上好多人只带了口罩并没有穿防护服，到了方舱后进门登记资料后就在大巴车上等着，说暂时没有房间给我们住，到了凌晨2点才陆陆续续安排我们入住。
进了房间我就蒙了，屋子里乱七八糟看起来根本没有做任何的消杀，一看就是上一个人刚刚离开的房间，我开始收拾东西，还好我带了插排，虽然屋里有空调但是距离电源还是有一段距离的，最主要的是有电视机也有遥控器但是没有电池！
