李佳琦推荐的嘉友土豆饼干的品质合格吗？
放心吧，他是通过运行食品安全管理体系（ISO22000）、危害分析与关键控制点（HACCP），建立从原材料***购到消费者全过程的食品安全保障体系，确保食品安全。李佳琦在直播间推荐的一款饼干。
吃土豆有助于减肥吗？怎么吃土豆才能使减肥有效果？
减肥并不是只吃单一的某一种食物，饮食方法很重要。
不要只看重体重上的轻重，减脂的同时，身体健康更重要！
我们吃的米饭，实际上营养成分不多，大多数都是碳水，也就是糖分，然而一克糖锁四克水，吃进去的大多数都是糖，排出去的少，就囤积在体内，体态自然就胖了（圆润了）。
【不吃】游离糖：
包括人制造食品时所加入的蔗糖(白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖)、葡萄糖和果糖等
也包括食品工业中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、玉米糖浆和果葡糖浆等甜味的淀粉水解产品。
感谢邀请。
土豆还是有助减肥的，不过还是要吃得科学，吃得适量。如果说光是吃土豆就能减肥那是不可能的，土豆可没有什么特殊成分能够燃烧脂肪，如果敞开大门吃土豆的话，摄入过多淀粉，没准还会长胖。很多朋友问起吃土豆能减肥吗，吃红薯能减肥吗，吃玉米是不是可以减肥，其实这些食物都类似，也都是一个道理，它们被我们合理利用的话的确是有助减肥的，但如果我们随意吃的话，不见得能减肥。另外一定要注意一个问题：减肥必须是摄入热量小于吸收热量，无论吃什么食物，如果无法达到这个条件的话，那就是白谈一场减肥。
土豆、红薯、玉米、紫薯等等粗粮食物很适合作为主食，它们做主食是最好的减肥方式，它们可以代替细粮，我们平时吃的主食多是米饭，精白小麦粉做成的面食，无论是小麦、水稻，出厂强都会经过精细加工处理，其中的麦麸成分流失较多，随之流失的是大量膳食纤维，其实膳食纤维就是一种有利减肥的成分，它能够填充肠腔，促进肠胃蠕动，膳食纤维无法直接被肠胃消化吸收，它进入人体会有一场旅行最终随着粪便排出，不过在蔗糖旅行中它带给人们不小益处，它们的样子枝枝丫丫，这种独特的结构很容易带出胃肠死角中的杂物，清理肠胃，而且它们有益于肠道微生物菌群的健康。膳食纤维由于不能被消化，所以富含膳食纤维的食物能够拖慢消化速度，从而减小胃的排空速度，能增加饱腹感，我们不易饥饿当然也不容易去找额外的零食，对于减肥中那些嘴容易馋的朋友来说有很好帮助。膳食纤维能减缓脂肪、胆固醇、糖分吸收速度，平稳血脂血糖，还能抑制部分脂肪、胆固醇的吸收，所以它的确很有益减肥。
但经过加工处理的细粮们失去了不少膳食纤维，而且随之还会有一些矿物质的流失，而淀粉占比较大。玉米、土豆等粗粮比起细粮来说，保留了更多膳食纤维成分，它们基本是天然从地里***理出来就能烹饪了，膳食纤维、蛋白质等含量更多，淀粉占比略低，所以，如果合理吃这些粗粮，必定是利于减肥的。不过粗粮中的淀粉含量也并不低，如果过量食用的话，照样会造成糖分过量，糖分的过量累积起来最终也是有可能转化为脂肪的，所以，如果不合理吃土豆的话，没准也会成为助肥帮手。
这些粗粮的料理方式也应当清淡为主，避免油炸、烧烤、爆炒等热量高的形式，淀粉和油脂的结合可谓是增肥无极限。多***用蒸煮、炖、焖、干烤、等方式来烹饪。推荐一次性也不要超过100~150g，比如一个大点的土豆，半截多点玉米，一个红薯。如果其他菜肴里有富含淀粉的，比如蚕豆、山药、藕等，可以再适当少吃一些主食量，平衡糖分摄入。
现在的人们大鱼，大肉是不是已经吃腻了！这也许对于想减肥的朋友们是个福音！那么就有很多人会想到低热量的土豆，是的土豆大家不陌生吧！不仅可以担当人们的主菜，还能轻松当人们的碳水主食，那么吃它到底能不能减肥和到底怎么减呢！下面我就给大家介绍一下吧。
首先土豆是一种高碳水的蔬菜，也含有很多维生素，比如维生素ABC，还有钾，钙，铁，镁等多种营养元素。
其次就是在中医学认为土豆性平，归脾，胃，大肠等，有着活血消肿，消炎和胃溃疡都有很好的效果。
总之土豆你营养价值是高于其他蔬菜的！那么土豆改如何能减肥呢，这主要取决于它的做菜方式。
第一
有的人特别喜欢吃油炸食品！土豆也不例外，把土豆弄成薯片！经过高温里面的营养都没有了，自然也起不到减肥的效果。
第二
一般情况下一顿饭只要吃少量的土豆即可！有的人却当成主食了！这样久儿久之反而会发胖。
第三
就是存放太久的土豆不要吃，里面有一种生物碱，存放时间长热量也高，所以千万要谨慎。
减肥是一个永远的热门话题,身边也充斥着眼花缭乱的减肥食品.最近一个朋友在美容院做减肥,据说效果非常惊人,以土豆作为主食，一个月减掉二十斤没问题,而且带着那种很炫的神秘感！
土豆是我们再熟悉不过的食物，也是生活中餐桌上的一道家常菜，谁都能做出几道关于土豆的菜，但是用土豆真的可以减肥么？
归根究底，肥胖的根本原因是长期的能量摄入过多，超过了本身的消耗量，多余的能量转化为脂肪在体内过度堆积，也就是我们常说的“吃得多，动得少”，要想减肥最好办法只有六个字“管住嘴，迈开腿”，合理的饮食+适当的运动让身体处于健康状态。
1.土豆减肥的原理
土豆主要成分是碳水化合物，也就是淀粉，蛋白质、维生素等其它营养素含量很少，同等量的土豆能量虽然低于米面类，在等量替换主食的时候会降低总能量的摄取，从而达到减肥的作用。但是土豆的蛋白质含量很低，远远低于常见主食，所以如果长时间光吃土豆的话，可能会造成营养缺乏，尤其是完全用土豆代餐，不吃其它食物，则很多营养素没有办法获取，长期缺乏对健康是有不好影响的。
2.只要吃土豆就可以减肥么？
常见的饮食模式吃主食的同时，炒菜中也出现土豆，主食和副食都是以碳水化合物为主，这样便无形中增加了能量的摄入，起到的效果比吃其它青菜都要发胖。
还有就是油脂过高。土豆除了用来做菜，还有快餐店的炸薯条，炸薯片，拔丝等零食中出现，油糖量增多，这样吃无疑是增肥的节奏。
很可惜，目前没有研究数据表示吃土豆可以减肥
首先先全面介绍下土豆。有好几个别名，马铃薯、山药蛋、地蛋、洋芋、荷兰薯、爪哇薯等都是它。是全球第四大粮食作物，很多地方以它为主食，在中国也被广泛种植。
土豆的营养价值
土豆中含有碳水化合物17.2%，蛋白质2%,,脂肪0.2%，膳食纤维0.7%，此外还有各种维生素和矿物质，尤其是维生素C，含量很高。作为主食而言，相对于精米白面而言，更有营养价值。中国膳食指南中对主食的描述中，成人正常一天需要２５０～４００ｇ的主食，其中有１００ｇ最好是薯类（土豆、地瓜这些）。
土豆与肥胖的研究
事实上，在国际上真做过相关的研究，把土豆作为主食煮着吃，进行了相关的实验，几次试验都没有明确的数据显示，土豆有助于减肥。
土豆做菜，反而长肉
土豆是典型的吸油菜，做饭的都知道，做好土豆的诀窍之一是多方油。而且从上面对土豆营养价值的分析来看，土豆作为菜来说，碳水化合物太高了，其他营养物质含量较少（与蔬菜做对比），反而有助于增肥。
市面上常见的炸薯条、薯片
油炸过程中，土豆的中的维生素大量的流失，而油脂却大量的增加。造成的结果是能量大量增加，而饱腹感却没有。这时的土豆方又成为了增肥的食品。
综上所述，土豆减肥，不靠谱。土豆增肥倒是可以考虑。想减肥，一定是有一个整体的方案，并严格的实施，想靠单独某件事物减肥，不现实。还不如减肥药和手术呢。
