羊栖菜的做法？
1· 羊栖菜炒之前需要事先泡一下，大概20分钟左右，喜欢软一点可以泡久一点，根据个人喜好。中途多换几次水，去除其自带盐分及杂质，泡软之后切段备用。
3· 锅中放少许油，葱，大蒜（辣椒，看个人喜好）爆香，倒入羊栖菜翻炒，然后加入料酒，少许酱油（调色提鲜，本身带咸味，不用放盐），少许鸡精，醋。
（图片来源网络，侵删）
4· 最后加入葱花起锅。
凉拌羊栖菜
【材料】羊栖菜，麻油，白芝麻，香菜姜片，盐，白糖，味精，醋，鲜贝露 。
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【做法】
1.将干的羊栖菜泡发半天，搓洗干净后切小断 。
2.冷水锅放几片姜片，水开后将羊栖菜放入煮五分钟左右捞出晾凉 。
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3.放入盐，白糖，味精，醋，鲜贝露拌匀 。
4.再放入麻油，白芝麻，香菜拌匀即可 。
羊栖菜怎么做？
羊栖菜是一种营养丰富的藻类，富含有对人体有意的多种氨基酸、微量元素
最好的做法就是凉拌，可以减少营养流失！
首先将新鲜的羊栖菜，用水清洗干净，加一些盐泡10分钟
然后锅中放清水，水开以后倒入清洗好的羊栖菜焯一下
焯好以后捞出，放入冰水中过一下，这样会使羊栖菜更加爽口
羊栖菜放入碗中，倒入适量的醋、麻油，喜欢吃辣的可以倒入一些辣椒油
羊栖菜什么人不能吃，羊栖菜怎么吃最好？
羊栖菜成年人都能吃
羊栖菜可以清炒、凉拌、做成汤等多种方式。
具体做法如下：
1.清炒羊栖菜：将羊栖菜洗净切段，大火加热锅后加入少量油，放入姜蒜爆香后倒入羊栖菜，翻炒均匀后加入盐、鸡精等调料即可。
2.凉拌羊栖菜：将羊栖菜切段或切碎，加入蒜末、酱油、醋、糖、芝麻油等调料搅拌均匀，放入冰箱冰藏一段时间后即可食用。
3.羊栖菜汤：将羊栖菜切段，加入清水煮沸后换小火煲1-2小时，可以加入其他肉类等食材增加口感，最后加入调料即可。
总之，羊栖菜食用方法多样，可以根据自己的口味选择合适的烹饪方式。
